С принципа FDH отслабвате за нула време - без да броите калории
Методът FDH отдавна се счита за изпитан принцип в борбата с излишните килограми. Вече можете да разберете как ви помага да постигнете желаното тегло, без да броите никакви калории.
Ефективните диети и лечения за отслабване като метода на Макс Планк или съмнителния принцип на Пепеляшка често се свързват с големи усилия и постоянство, за да можем за нула време да постигнем успех на везните си. За да отдадем справедливост на уютното предколедно време, което вече ни очаква, трябва и сега да бъде метод, който ни налага възможно най-малко правила и който работи най-добре, без да брои калориите. Диета, която точно отговаря на това описание, е такава принципа FDP, при който дори не е нужно да правим без любимите си ястия като паста, пица и Ко в оригиналния им вид. Сега ще ви разкажем как килограмите падат.
Принцип FDH: по този начин топи килограмите
Колкото и да си представите емблематичния модел на диета, наречен „FDH“ - което означава „яжте наполовина“ - той всъщност също е. Защото, ако искате да отслабнете с този режим на отслабване, трябва да ядете само наполовина по-малко с храната си, както преди. Не е нужно да правите без специални деликатеси, които биха били премахнати от менюто с други диети. Съответно, просто редуцирате три филийки хляб на филийки и половина вечер, така че досадното преброяване на калории е напълно излишно. Това, което звучи толкова просто, оказва огромно влияние върху фигурата ни. Намалената консумация на калории се изразява във факта, че тялото се снабдява само с толкова енергия, колкото в действителност се нуждае и накрая се изтегля от натрупаните мастни натрупвания и по този начин премахва излишните килограми. Ако освен да намалите наполовина порциите си, се съсредоточите и върху спортни дейности, метаболизмът ви отново ще изпита ускорение и скоростта, с която паднат килограмите ви, също ще се увеличи.
Фактът, че методът FDH е все по-дискредитиран от експертите, въпреки диетичните успехи, се дължи главно на критикувания недостиг на хранителни вещества, който трябва да върви заедно с него. За да се противодействате на това, по-скоро трябва да разчитате на преработения вариант на този метод за отслабване. По този начин намаляването на количеството калории се отнася главно до нездравословни и мазни храни, докато пресните плодове, зеленчуци, постно месо или тофу и пълнозърнести храни формират основата на вашата диета. Принципът на наполовина, разбира се, не трябва да се прилага и за напитките, които поддържат тялото ви хидратирано през целия ден. Вместо това тук се прилага заместването, така че безалкохолните напитки, алкохолът и кафето просто се заменят с тиха вода и неподсладени чайове. Ако следвате този модифициран метод на принципа FDH, нищо не пречи на желаното тегло дори в навечерието на Коледа. 💕
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: