С правилното хранене можем дори да контролираме депресията - Ракета

През септември беше публикувано по-голямо цялостно проучване, обобщаващо резултатите от 26 предишни проучвания. Въз основа на това типичната средиземноморска диета (зеленчуци, плодове, ядки, боб, зехтин и риба) може да облекчи симптомите на депресия. В същото време, по-голямото хранене в месото, млечните продукти и преработените храни е по-вероятно да направи някой депресиран. От споменатите 26 проучвания само няколко не откриват връзка между приема на храна и психичното здраве. Докато някои рандомизирани, контролирани проучвания установиха, че депресираните студенти са подобрили настроението си след 3 седмици средиземноморска диета.

контролираме

Експертите обаче не са убедени да подчертаят, че това не е заместител на традиционните лекарства. Естеството на диетата осигурява само по-добра основа за възстановяване, но ако е необходимо, може да са необходими лекарства, ако Вашият лекар мисли така.

Учените изследват връзката между храненето и психичното здраве от десетилетия, но че качеството на храната би имало толкова голямо значение е относително нова идея. Разбира се, има няколко критици на тези открития и заключението, направено от тях, в медицинската общност: те вярват, че полезните ефекти от средиземноморската диета при по-тежки депресивни случаи, които не са били засегнати от други терапевтични възможности, са най-много маргинален. Мнозина подчертават, че самата същност на диетата не може да бъде изследвана твърде надеждно, няма лабораторни условия, но изследователите са принудени да разчитат на самообявяването на пациентите, които обаче съзнателно или несъзнателно премълчават какво точно са яли. Между другото, този проблем се среща във всички изследвания, свързани с храненето.