С правилно хранене срещу акне Живей Чисто
Акнето е управляем проблем, но все пак как?
Един от най-често срещаните кожни проблеми е акнето, известно още като акне, което се появява за първи път през пубертета. Счита се за особено подходящо сред възрастовата група 12-24, така че грижата за кожата в никакъв случай не е нищожна независима жена или мъж. Акнето може да бъде отговорно за мазната, мазна кожа и развитието на някои видове лезии. Симптомите могат да бъдат леки или тежки, което може да повлияе на качеството на живот на някои хора. Въпреки че понастоящем няма предписано лекарство за трайно премахване на акнето, лечението, лекарствата, кремовете и геловете са широко достъпни. Не само с това, но и с промяна на начина ни на живот, можем да постигнем обнадеждаващи резултати, чийто крайъгълен камък е храненето.
Според проучване от 2016 г., фокусирано върху връзката между диетата, хранителните навици и развитието на акне, 71% от анкетираните смятат, че мазните и високомаслени храни насърчават развитието на акне, докато други вярват, че шоколадът, млякото и млечните продукти и безалкохолните напитки могат да бъдат държани отговорни за издаването им.
В здравната общност мненията са разделени относно ефективността на различните диети. Един сайт твърди, въз основа на наличните изследвания, че диетата и хранителните навици не играят роля в развитието на акне. Докато другата страна е обратната, например, възможно е да се намали или предотврати развитието на акне чрез консумация на редовни храни, богати на омега-3 мастни киселини, консумиране на по-малко мляко и млечни продукти и храни с по-нисък гликемичен индекс. Разбира се, не трябва да се правят изводи от тях и са необходими допълнителни изследвания по въпроса. За да повишим осведомеността, е важно да разберем как диетата влияе върху здравето на нашата кожа.
Как се появява акнето
Най-просто казано, акнето се появява, когато порите на кожата се запушат поради мъртви кожни клетки или бактерии или когато секрецията на себум е свръхактивна, предотвратявайки изсушаването на кожата ни. Тези запушени пори водят до възпаление, което води до болезнени пъпки и лезии.