С по-малко месо, повече килограми се губят на Фондацията за Деня на Земята
Искате ли да отслабнете? Загубили ли сте се от потока от диети и съвети за отслабване? Не си струва да губите много време за тях. Просто намалете наполовина порцията си месо и яжте постно. Предпочитат гурметата и защитниците на Земята.
Загубата на тегло е по-ефективна сред хората на диета без месо, отколкото тези, които имат много месо в диетата си. с по-малко месо, те са загубили повече от 2 кг повече за същото време и това не е малко.
Вегетарианците са загубили средно 2,02 кг повече тегло за същото време, отколкото всеядните диети. А вегетарианците, които не консумират никаква храна от животински произход - месо, риба, яйца, млечни продукти или дори мед - са станали 2,52 кг по-тънки от всеядните, според проучване, публикувано в Journal of General Internal Medicine.
„Загубата на тегло за вегетарианците е по-ефективна, отколкото за тези, които са на месна, всеядна диета“, казва ръководителят на изследването Ру-И Хуанг от болница E-Da в Тайван. )
Тайванско проучване, изследващо връзката между вегетарианската диета и загубата на тегло, следва диетата и загубата на тегло от 1151 диети след 12 различни диети в продължение на 9 до 74 седмици. Изследването обръща специално внимание на популярните диети като диетата на Аткинс, която препоръчва много месо, както и тези, препоръчани от Националната програма за информираност на САЩ за холестерола и Американската диабетна асоциация.
Защо се отслабва по-добре?
Според Хуанг диетите без месо са по-ефективни при отслабване, тъй като плодовете, зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар (глюкоза), така че продължителното, лесно храносмилане не води до внезапно покачване на кръвната захар .