С плуване успешно отслабнете диети и загуба на тегло
Успешно отслабнете с плуване?
на EvoPower »03 април 2009 г. 17:30
Имам въпрос плюс намалението.
Вече 4 дни съм на диета и искам да го подкрепя с упражнения. Тъй като тичам и не ми харесва толкова много, исках да плувам, за да обявя война на килограмите
Ще продължа нормалните си силови тренировки в студиото както обикновено, т.е.понеделник, сряда, петък ще продължа да тренирам нормално.
Искам да плувам по 100 обиколки всеки ден в продължение на 2 седмици, т.е. 2,5 км. Великденските празници са идеални за това. След 14 дни исках да плувам по 100 обиколки 3 пъти седмично.
Кажете нещо за това! Можете ли да отслабнете лесно с плуване или относително лошо?
Благодаря ви предварително! Поздрави Томас
Re: Успешно отслабнете с плуване?
на Секс машина »03 април 2009 17:35
Re: Успешно отслабнете с плуване?
на divalio »03 април 2009 17:38
Re: Успешно отслабнете с плуване?
на Джони красив »03 април 2009 18:02
стъпка 1: повдигнете тежко
стъпка 2: .
стъпка 3: печалба
Re: Успешно отслабнете с плуване?
на Секс машина »03 април 2009 18:40
Re: Успешно отслабнете с плуване?
на полярен бобър »04 април 2009 07:20
Ходя и на плуване. Определено го носи. Проблемът може да бъде само в това, че за разлика от бягането/колоезденето, натоварвате горната част на тялото си и следователно трябва да бъдете внимателни поради силови тренировки и регенерация. Компенсирам това, като плувам със значително твърде ниска интензивност. Това, разбира се, води до факта, че се използва по-рядко като кардио/изгаряне на мазнини, отколкото за целенасочена регенерация и релаксация .
Брат ми обаче е на мнение, че само загубата на температура в тялото изгаря калории. Вид термогенност в плуването. Нямам представа колко е далеч .
Бих опитал и ако ви харесва (повече от бягане/колоездене), тогава плувайте. Няма да навреди. Само 100-те ленти може да са малко високи в началото
А кардиопотискащият глад така или иначе е глупост. Ако два часа карам колело, бягам час или плувам един час, след около 1-2 часа ще развия главоболие (ако дотогава не съм ял нищо). И не е нужно нищо КАКВО правя. В крайна сметка силовите тренировки са достатъчни. веднага щом адреналинът спадне до известна степен, липсата на енергия преминава.