С парчета през Щайгервалд

Бягайте седем километра веднъж седмично: скандинавските проходилки от TV Gerolzhofen под ръководството на Дорис Бьоснер (вляво).

"> '> Снимка: FOTO sonja L ning | Бягайте седем километра веднъж седмично: скандинавските проходилки от телевизия Gerolzhofen под ръководството на Дорис Банер (вляво).

Скандинавското ходене е името на спорта с тоягите. Групата е от TV Gerolzhofen. Веднъж седмично те се срещат с треньорката си Дорис Б.нер, за да тичат заедно сред природата при почти всяко време. „Независимо дали вали, вали сняг или буря, винаги можете да практикувате този спорт - разбира се с подходящото облекло“, казва треньорът. Спортът води началото си от Финландия, където първите треньори са обучени през 1997г. Оттогава скандинавското ходене е популярен спорт в Източна Скандинавия. Допреди няколко години спортът все още беше ниша в Германия. Междувременно това е един от тенденциите в спорта в тази страна.

Скандинавското ходене има много предимства, както треньорът B ner обяснява: "Това, което прави спорта толкова привлекателен, е ефектът върху здравето. Тъй като 70 процента от телесното тегло е върху парчетата, Облекчен гръбначен стълб. Факторът на ниска цена също е предимство, казва Gerolzh ferin: можете да вземете стикове за скандинавско ходене от 30 евро. Освен това спортът е нещо за всички възрастови групи и е подходящ за намаляване на теглото.

Редовни курсове

Doris B ner предлага редовни курсове от пет години: за напреднали и за начинаещи. Водачът на упражненията от TV Gerolzhofen се запозна със скандинавското ходене по време на допълнителен курс на обучение, по време на който организаторите представиха нови тенденции в спорта. Веднага беше ентусиазирана. До такава степен, че се е обучила като треньор по скандинавска разходка.

За целта 42-годишната първо трябваше да премине едноседмичен профилактичен курс в спортното училище в Оберхахинг, така че здравноосигурителните дружества да разпознаят курсовете, които тя е водила, и да възстановят на застрахованите си лица разходите. Тя инвестира два пъти три уикенда, за да научи за човешкото мускулно-скелетно устройство и сърдечно-съдовата функция. И накрая тя завърши четиридневен курс с последен изпит за треньорска лицензия.

Тя успя да зарази Геролжфер с ентусиазма си, тъй като спортът е много добре приет в града: „Миналото лято всички четири курса бяха напълно резервирани.“ Тя приема десет участници на курс, така че групата да остане управляема . Това е единственият начин да се практикуват правилно основните техники.Тъй като техниката трябва да е правилна: рискът е твърде голям, че ако движението е неправилно, ставите ще се износят или ще настъпи напрежение. Районът около Геролцхофен е идеален за спорт. Начинаещата група тренира на спортното игрище през първите няколко часа, докато по-напредналите скиори след това препускат Капелберг и през гората по фитнес пътеката. От Gerolzhofen бързо сте на зелено. Това е идеално за скандинавско ходене, казва един от участниците в курса.

С бързи темпове

Обратно в гората онази вторник вечерта през есента. Защо скандинавското ходене? „Спортуването в общността и на чист въздух е чудесна комбинация“, каза един член на групата. И тръгвате с бързи темпове на седем километра през гората, нагоре, надолу, по тесни пътеки, покрай полета. Групата бавно изчезва от погледа. Но все пак можете да чуете редовното щракане на парчетата.

За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.