С параплегия в сауната, парна баня и др.

Във Финландия къпането в сауна е популярен спорт и е част от живота като душ или миене на зъбите. И при рехабилитацията на параплегици също посещението в сауната е необходимо за спермата и парцалите. Тъй като приложенията помагат да се намери ново усещане за тялото - важен аспект при свикването с живот в инвалидна количка.

Всеки, който постоянно замръзва през зимата (както често може да се случи при хора с параплегия поради нарушение на температурната регулация), е в добри ръце в сауна. Има много различни варианти, които отговарят на вашия индивидуален вкус.

Видове потни стаи

Разграничава се помещенията за изпотяване според климата в помещението, т.е. H. според температурата и влажността и конструкцията (дървена, лека или здрава конструкция).

Специални формуляри в детайли

Био сауна
Био сауната, известна още като сауна с ниска температура, е леката версия на класическата сауна. И тук възприеманата топлина се постига чрез нагрят въздух. Тъй като био сауната е по-щадяща за циркулацията от класическата сауна, продължителността на престоя е малко по-голяма, тя е между 20 и 40 минути. Както при класическата сауна, вие се изпотявате за две до три сесии. Между тях се охлаждате за кратко на открито или във водата и си правите почивка. Температурата в био сауната е около 50 ° C, влажността около 15%. Редовното използване на био сауна осигурява по-красива кожа и по-добро кръвообращение и редуването между затопляне и охлаждане тренира кръвоносната система и сърцето.
r
Био сауна с парна работа
Био сауната с парна работа е влажната версия на био сауната, подобна на парната баня, често с различни билкови аромати и допълнителна цветна светлина. Температурата е между 50 ° C и 65 ° C, влажността е 50-60%. Био сауната с парна операция има положителен ефект върху релаксацията на мускулите; подобно на био сауната, тя е щадяща циркулацията и подобрява подвижността на гръбначния стълб и ставите.
u
Инфрачервена кабина
В инфрачервената кабина тялото се загрява от дълбоката инфрачервена топлинна радиация. Радиацията прониква в тялото и, така да се каже, го загрява отвътре навън. Основната телесна температура се повишава с около 1-2 ° C чрез инфрачервена топлина. Тази дълбока топлина причинява повишено изпотяване и отслабва напрежението (инфрачервено-Wärmekabine.de, 2013).

Ефектите от къпането в сауна

Особено през зимата престоят в сауна или инфрачервена кабина може да бъде истинско лечение за наранявания на гръбначния мозък, които са засегнати от нарушение на температурата в парализираните крайници. Редуващите се затоплящи и охлаждащи стимули, на които е изложено тялото при посещение на сауна, могат да имат и други положителни ефекти върху здравето:

Устойчивост (повишаване на защитата срещу инфекции)
Почистване на кожата и стимулиране на образуването на нови клетки (грижа за кожата)
Отпускане на психиката и мускулите
Функционално обучение за регулиране на кръвното налягане, разпределение на кръвта
Подобряват притока на кръв към кожата и лигавиците на дихателните пътища
Леки сърдечно-съдови упражнения

Какво се случва, когато вземете сауна?

Температурата на кожата обикновено е от 30 до 32 ° C. В топлината на сауната тя се увеличава с около 10 ° C. Тялото реагира на това, като разширява кръвоносните съдове в кожата. Кръвта пренася тази повишена температура вътре в тялото до органите, при което телесната температура, която обикновено е около 37 ° C, се повишава до около 38 до 38,5 ° C. Сега организмът се управлява с изпотяване; Когато потта се изпари от кожата, топлината се отвежда от тялото.

Тази фаза на загряване гарантира:

Повишаването на температурата на кожата и сърцевината (прегряване)
Увеличение на кръвообращението в кожата
Производство на пот и охлаждане на кожата чрез изпаряване
Нормализиране на кръвното налягане (компенсация на твърде ниско или твърде високо кръвно налягане)
Отпускане на мускулите и психиката

В следващата фаза на охлаждане температурата на кожата спада поради различните приложения със студена вода. В резултат на това артериите в кожата се свиват и притокът на кръв към кожата намалява, тъй като тялото се опитва да предпази сърцевината на тялото от по-големи загуби на топлина. Това противодейства на действителното намерение за охлаждане, което е предназначено предимно за нормализиране на основната телесна температура. Кръвоносните съдове бързо се разширяват отново през банята за затопляне на краката непосредствено след прилагането на студената вода.

Фазата на охлаждане осигурява:

Нормализиране на температурата на кожата и ядрото на тялото
Упражняване на периферните кръвоносни съдове
Психологическа стимулация (saunaindeutschland, 2013)

Престоят в сауната и последващата фаза на охлаждане могат да се повторят два пъти. След третия курс най-късно трябва да планирате удължена фаза на възстановяване в стаите за отдих.

Възможни положителни ефекти за параплегици

В допълнение към безспорното предимство, че наистина можете да се затоплите в сауната в студените дни, редовното използване на сауната може да има положителен ефект върху различни странични ефекти на параплегия.