° С; Не е нужно да отслабвате, за да се отървете окончателно от него

Ако винаги сте имали проблеми с фигурата, която не е точно изтеглена през пръстена, със сигурност сте запознати с йо-йо ефекта. Ако сте уморени от избледняващите диети и драстичните диети, разберете, че последните проучвания показват колко много трябва да отслабнете от огън, за да запазите килограмите завинаги.

отървете

Повечето хора, които губят тегло и се опитват да поддържат теглото си в нормални граници, се провалят, тъй като не достигат определен праг, който може да им помогне да избегнат йо-йо ефекта, показват последните изследвания.

Резултатите от изследването бяха представени на ENDO 2016, годишната среща на Ендокринното общество, проведена в Бостън.

"Много пациенти връщат отново теглото си след отслабване, дори ако успеят да го поддържат известно време. Повечето влизат във спирала, в която отслабват и отново наддават, без да са постоянни по отношение на отслабването. и загуба на тегло “, каза авторът на изследването Джоана Джуанг, ръководител на изследователския отдел в Novo Nordisk Inc. в Плейнсборо, Ню Джърси.

За да анализира тенденциите в колебанията в теглото, Хуанг и нейните колеги са анализирали медицинската история на 177 743 пациенти със затлъстяване, чийто индекс на телесна маса (ИТМ) е измерван в продължение на най-малко 5 години.

Въз основа на намаляването на ИТМ през първите 6 месеца след първото измерване, пациентите бяха разделени на 4 категории: стабилна загуба на тегло (намаление под 5% от ИТМ), умерена загуба на тегло (намаляване между 5 и 10%), умерена загуба на тегло ( намаляване между 10 и 15%) и драстично отслабване (намаление с повече от 15% от ИТМ).

Пациентите, които са имали драстично намаляване на ИТМ през първите месеци, са по-склонни да отслабнат допълнително. От тези с умерен спад само 23,1% поддържат теглото си, а 2,0% продължават да губят тегло в продължение на две години след първото измерване. От тези с умерено намаление 14,1% поддържат теглото си, докато 4,1% продължават да изгарят излишни килограми. От тези с драстичен спад 19,4% запазват теглото си, докато 11,1% продължават да губят тегло по време на мониторинга.