С наднормено тегло Спрете да си разказвате истории! Мотивация за отслабване
Наднормено тегло, спрете да си разказвате истории!
След повече от 40 години медицинска практика и след десетки хиляди пациенти с наднормено тегло, Все още не съм видял човек, който наистина да е доволен от състоянието си, както физически, така и психологически.
Сега обаче имаме на разположение почти надеждни методи за отслабване и поддържане на теглото. С всички наши диети, които са персонализирани според вашите вкусове и навици, можете бързо да отслабнете, без да чувствате глад. С нашите мотивационни програми можете да отслабнете, да се поддържате и да процъфтявате с усмивка.
И така, защо някои от нашите пациенти се провалят?
„Не мога да отслабна.“
Мнозина ще се преструват, че не могат да отслабнат: били са на безброй неуспешни диети, имат фамилна анамнеза за затлъстяване, техният метаболизъм е твърде бавен. Това са само истории, които си казваме, за да се оправдаем да не правим нищо и да не се чувстваме виновни.
Реалност: всеки с наднормено тегло може да отслабне. Някои може да отслабнат по-бързо от други, но ако консумирате по-малко калории, отколкото сега, ще отслабнете, със сигурност ще бъде. Сериозните изследвания го показват много ясно.
Проблемът: много хора подценяват консумацията на калории и надценяват разходите си за калории. Те отричат като алкохолик, който не е приел състоянието си и който се кълне, че е просто социален пияч.
Решението: спрете да се оправдавате. Овластете се. Можете да изберете да продължите със същото поведение и да останете дебели: това е добре. Ти избираш. Не бийте себе си и не поемайте отговорност за последиците от вашите действия. Това е цената, която трябва да платите.
„Протеиновата диета не работи за мен.“
Някои хора трябва да се преструват, че са опитали всички диети, включително протеиновата диета, и че все още са гладни, когато ги спазват. Още извинения, които оправдават това, че не се грижите за теглото си.