С какво движение бих могъл да сваля около 25 кг И за колко време
Бях висок 162 см и 94 паунда. Днес съм 162 см и 61 паунда.
Можете да отслабнете, но е нужно много търпение и постоянство.
Ще започна с това, че бягането с това тегло няма да работи. Знаете ли защо? Защото съм сигурен, че сте напълняли точно като мен ... поради мързел . И аз започнах да тичам, но след 10 метра или 5 минути бях достатъчно добре и гърбът ме боли доста, така че имах различно решение.
В крайна сметка това ми се случи.
-5 хранения на ден.Няколко пъти по-малко, но така не бях гладен.
- Винаги съм гледал силата на звука, така че никога не съм ял толкова много, че да не мога да се движа след него.
- въпреки че не успях да се откажа от вкусната храна и понякога 1 малко кубче шоколад и не успях да пия чая без лимон и захар, затова използвах метода на халбата. 2,5 деци халба е стандартът. семейството, но само 2,5 deci порции (за обяд, вечеря) за десет часа, закуска, салата или кисело мляко.