С какви опасности се сблъсквате, ако седите твърде дълго пред компютъра
От една страна, компютрите ни помогнаха да изпълняваме задачите си по-ефективно и по-бързо в работата, улеснявайки работата си и водеща до развитието и иновациите на света, в който живеем. От друга страна, все по-широкото използване на компютри от хората за дълго време може да остави отпечатък върху физическото здраве, но също и върху психичното здраве на потребителите.
Изследване, проведено от изследователи от университета Чиба в Япония, стига до заключението, че са необходими само пет часа на ден, прекарани пред компютъра, за да се увеличи рискът от депресия и безсъние, отбелязва Daily Mail. Освен това използването на компютъра по време на работа може да доведе до чувство на изолация, казват изследователите, на фона на дейността, извършвана от самия себе си пред монитора, независимо дали се работи в общ офис с няколко служители.
Разбира се, чрез достъп до социални мрежи, като Facebook или Twitter, можем да премахнем чувството на депресия, причинено от използването на компютър, показва Woman Globe, но те биха могли да доведат до развитие на интернет зависимост, състояние, което може да бъде включено в списъка с психични заболявания.
Към тях се добавят редица условия, които могат да повлияят на физическото ни здраве. Например очите ни страдат от зяпането на компютърния монитор. Човешкото око е изградено така, че да „предпочита“ да гледа обекти на разстояние най-малко шест метра, отбелязва Better Health Channel. Екранът на компютъра е на много по-близко разстояние от очите, което причинява повече натоварване на очните мускули. По този начин гледането на екрана за по-дълъг период от време води до чувството на умора. Светлината, излъчвана от монитора, има същия ефект. В резултат на това твърде много часове пред компютъра могат да причинят главоболие, замъглено зрение или невъзможност за фокусиране върху отдалечени обекти.
Ако седите на компютъра твърде дълго, най-вероятно седите на стол и тази позиция намалява притока на кръв към мускулите, сухожилията или връзките поради факта, че оставате в същото положение дълго време. Ето защо, след няколко часа компютърна работа, усещате болка в гърба, врата, раменете и ръцете, според Better Health Channel. Неправилният дизайн на офиса и неправилната стойка също допринасят за тези болки.
Продължителното седене пред компютъра също може да доведе до проблеми с излишните килограми, отбелязва Woman Globe. Този навик намалява физическата активност и, както при гледането на телевизия, повече от два часа пред екрана може да е фактор за увеличаване на теглото. Рискът се увеличава, ако сте склонни да ядете, докато седите пред компютъра, особено нездравословна храна.
Не само компютрите са опасни за здравето. Лаптопите имат недостатъка да позиционират монитора и клавиатурата много близо един до друг, отбелязва Better Health Channel. Позиционирането на вашия лаптоп, така че да е на подходяща височина, за да не форсирате областта на врата и гърба, може да ви накара да заемете неудобно положение на рамото и ръката. Ако обаче поставите лаптопа си на височина, която не принуждава ръцете и раменете ви да стигнат до клавиатурата, може да имате проблеми с врата, когато гледате монитора.
Компютрите станаха почти незаменими в нашето ежедневие и това допринесе, наред с други неща, за повишаване на производителността и ефективността ни на работното място. Прекомерната им употреба обаче може да навреди на здравето ни. Обаче негативните ефекти могат да бъдат намалени, ако предлагаме кратки почивки, далеч от компютъра, на определени интервали, за да се събудим и да направим поне малко движение.