С каква диета евродепутатът Адриан Северин свали 37 килограма; мисъл
Адриан Северин успя да свали 37 килограма за девет месеца, без съвет от диетолог или фитнес специалист. „В един момент тежах около 115 килограма и всички ми казаха, че трябва да спазвам диета. Това беше около 2003-2004 г., когато реших, че трябва да отслабна ", заяви за мисъл Европейския парламент.
Тъй като винаги е бил извън страната и тъй като времето не му позволява да се абонира за фитнес, заместникът се възползва от спортните отпадъци в хотелите, в които е отседнал. ”Честите напускания от страната не ми позволиха да се обадя за помощ. специалист, така че вдъхновението беше това, което ми помогна да сваля до 78 килограма “, казва политикът.
Без животински мазнини
„Интензивните упражнения ми помогнаха да отслабна. Ходенето е полезно, но вероятно изминатото разстояние за отслабване трябва да е голямо. Затова си купих две устройства вкъщи: медицинско колело и гребна лодка.
Тъй като натовареният и стресиращ график не позволява на Северин да възприеме здравословен стил на хранене, той набляга повече на упражненията. „Първоначално бих стрелял по звяри за около 20 минути, а след това щях да мога да използвам устройствата за около час. Що се отнася до диетата, ние се опитахме да премахнем възможно най-много мазнините от животински произход и диетата претърпя незначителни модификации ", призна Адриан Северин.
Постоянството - ключът към успеха
В началото на режима Адриан Северин спортува всеки ден. „И сега продължавате с физическите усилия, но не ежедневно. Сутрин правя освежаваща гимнастика ", казва той. Според политика постоянството по отношение на упражненията е било ключово в борбата с излишните килограми.
Още един трик, който му помогна да отслабне? Откажете се от всяка дегустация след осем часа вечерта. За съжаление, това не се е превърнало в правило, както той признава. „Има някои срещи, на които вечерята се сервира някъде около 8: 30-9: 00. Има ситуации, в които не винаги мога да откажа вечеря ", казва евродепутатът. Той заявява, че не е привърженик на варени зеленчуци или салати или дори плодове на вечеря.
Когато се храните късно през нощта, спортувайте преди лягане. „Чух трик. Ако ям вечер, трябва да направя 3000 стъпки, еквивалентни на 1,5 километра, преди да си легна, за да не напълнея. Вечерята е основният враг на фигурата “, заключава Адриан Северин.