С хранене срещу портокалова кора - по-добър здравословен живот

Последните проучвания показват, че целулитът изглежда по-често срещан в някои етнически групи, отколкото други. Но освен това, портокаловата кора е много често явление в световен мащаб, което засяга по-специално жените.

Имате ли вече някакви диети за целулит и Портокалова кора опитах и не можах да видя никакъв реален резултат? Може би и вие сте се утешили, като сте си казали следното: Наличието на портокалова кора вероятно е просто естествено състояние за жените: Всички жени имат целулит.

И знаете ли какво? Точно си прав! По принцип почти всички жени имат портокалова кожа. Наистина Последните проучвания показват, че целулитът е по-често срещан при някои етнически групи от други. Например в Китай делът на жените с този проблем с красотата е много нисък. За разлика от това, 90% от жените в детеродна възраст в Латинска Америка страдат от това.

Какво точно представлява целулитът?

Целулитът е невъзпалителна промяна в мастната тъкан под кожата. Това води до видими вдлъбнатини, така наречените портокалови кори.

Целулитът в основата си е чист проблем за красотата. Там тази невъзпалителна промяна в подкожната мастна тъкан се среща главно при жените. Обикновено засяга много специфични области на тялото, като бедрата и седалището. Нежеланите мастни натрупвания причиняват появата на неприятни вдлъбнатини по кожата.

Много хора смятат, че целулитът е пряко свързан с наднорменото тегло. Но това не е вярно. Дори слабите хора са засегнати от портокалова кора. Но едно е ясно: Никой не иска тези вдлъбнатини по кожата си. Ето защо, ето няколко съвета, които можете да използвате за борба с целулита.

И тогава какво е така наречената портокалова кора?

Често и двата термина се използват синонимно. Но строго погледнато При портокаловата кора това е появата на вдлъбнатините по кожата. Те приличат на портокалова кора и са причинени от целулит. Но не целият целулит автоматично води до целулит.

Този естетичен проблем се състои в натрупване на подкожна мастна тъкан. Тоест клетките съхраняват мазнини. И колкото повече от тях съхраняват, толкова повече мастните клетки се изтласкват през решетъчната съединителна тъкан. Така се появяват типичните вдлъбнатини по кожата. Известен още като портокалова кора.

Каква е основната разлика между двете?

Искате ли да направите нещо за целулита? Тогава добрата диета и редовните упражнения са крайъгълните камъни на успеха.

И така накратко: Основната разлика между целулита и портокаловата кора е в това Целулитът е просто състояние на кожата. Портокаловата кора, от друга страна, е едно от последствията от тази конкретна промяна на кожата. Двете могат да бъдат лекувани относително ефективно днес благодарение на напредъка в естетичната медицина.

Но за облекчаване на целулита и целулита е необходимо не само да се грижите за външното здраве на кожата си. Доброто хранене и активният начин на живот също са важни фактори. Защото по този начин можете успешно да се справите с проблема с нежеланите вдлъбнатини.

С хранене срещу портокалова кора

На първо място, много важно: В диетата си трябва да включите краставици и листни зелени зеленчуци, особено спанак. Тъй като тези зеленчуци имат противовъзпалително действие и са отлични естествени диуретици.
Второ, доматената паста може да се превърне в идеалния съюзник в борбата ви с портокаловата кора. Тъй като доматите съдържат ликопен. Това е мощен антиоксидант. И предотвратява оксидативното увреждане на тялото. Той също така предотвратява токсините в тялото от увреждане на кожата.

Препоръчват се и патладжани. Защото имат висок калиев индекс. Това стимулира лимфния дренаж и елиминира натрупването на течност. Те се смятат за една от причините за целулит.
Ананасът също може да ви помогне да се отървете от целулита. Тъй като съдържа бромелаин. Това е ензим, който помага за разграждането на мазнините. Ананасът е и естествен диуретик. Но има и висока концентрация на захар. Всъщност това е един от плодовете, който съдържа най-много захар.
Ти трябва не забравяйте да включите боровинки, къпини, ягоди и артишок във вашата диета. Всички тези храни са с високо съдържание на антиоксиданти. И те допринасят за сияйна кожа: гладка и без целулит.

Предложени диети, които могат да помогнат за лечение на целулит

Уверете се, че имате достатъчно антиоксидантни храни и естествени диуретици във вашата диета. Защото така можете да се борите с портокаловата кора.

Три варианта за вашата закуска

Можете да си направите вкусен чай с джинджифил и лимон. Можете също така да ядете овесени ядки и кефир.

Или можете да направите мляко с истинско какао и пълнозърнест хляб с домати и малко олио.
Друг вариант е купа кисело мляко със семена от чиа и ягоди, със зелен чай.

Възможни закуски сутрин

5 ягоди с ръжен тост и хумус.
Или кайсии със сурови бадеми.
2 сливи

Предложения за вашия обяд

Например, можете да направите леща със спаначени листа и киноа.
Или можете да си направите вкусни спаначени канелони с домати и тофу.
Зеленчуков бульон с тофу и зеленчукова паеля също са добри варианти.

Закуски за следобед

Като следобедна закуска има опция филийки ананас с натурално кисело мляко.

Можете също така да приготвите мляко с канела и мюсли с високо съдържание на фибри.
Или можете да имате кефир с чипс от тъмен шоколад и портокал.

Три варианта за вечеря

Един от изборите би бил вкусен омлет с гъби, малко пъпеш за десерт.
Тиквички, пълнени с моркови и лук, също са вкусни. С филе от хек и две сливи за довършване.
Или зеленчукова супа с праз, целина и моркови с яйце. Както и круши с канела за десерт.

Просто опитайте тези предложения за вашата диета. Сигурни сме, че скоро ще видите резултати и че портокаловата ви кора ще бъде значително омекотена по този начин. Защото не забравяйте: портокаловата кора и целулитът могат да бъдат намалени.

За да направите това, просто трябва да останете постоянни в усилията си. И разбира се тези хранителни съвети добавете и подходящи спортни дейности!