С хипноза устойчива срещу затлъстяване evidero
Отслабване - за един или друг често изпитан, но неуспешен проект. Как може хипнозата да ни помогне да напуснем порочния кръг на разочарование и хранене? Д-р Норберт Прец, хипнотерапевт и основател на „Института за клинична хипноза Магдебург“ обяснява как психологическият метод може да ни помогне да постигнем мечтаното тегло.
Отслабването всъщност е много лесно. Нашите телесно тегло се държи като нивото на водата във вана. С навлизането на повече вода (калории) нивото на водата (телесно тегло) се увеличава. Ако изтича повече вода, отколкото тече, нивото на водата (телесно тегло) намалява. Така че всичко, което трябва да направите, за да отслабнете трайно, е да ядете малко по-малко и да тренирате малко повече.
Но ако беше толкова лесно, защо толкова много хора се провалят мизерно, опитвайки се да отслабнат трайно? Отговорът е: защото наднорменото тегло не е просто резултат от такова Калоричен баланс но тъй като наднорменото тегло е главно резултат от нагласи и навици. И най-вече защото преяждането винаги е емоционално мотивирано хранене.
Защо диетите не работят и защо продължаваме да се връщаме към старите хранителни навици
Има безброй диети и всяка година се появяват нови. За съжаление те не работят на практика. Някои от тях са съмнителни или поне спорни. Проблемът с диетите е, че промененото хранително поведение не може лесно да се поддържа в дългосрочен план. Добре известно е, че хората са създания на навика и затова продължаваме да попадаме в нашето стари хранителни и хранителни навици обратно.
Когато попитаме затлъстелите хора какво трябва да направят, за да записват трайно, те могат да дадат отговора веднага, без да се колебаят. Отговорът обикновено е: "Яжте по-малко, закусвайте по-малко, по-малко мазнини, по-малко сладкиши и малко повече упражнения."
Навиците протичат несъзнателно, хранителните модели едва ли са под наш контрол
И така, защо е толкова трудно да накарате тази малка диета да се промени? Отговорът е, защото съм в нашите нагласи и навици Подсъзнание са закотвени, изпълняват се автоматично и не подлежат на съзнателен контрол. Ето пример:
Сега, през следващите 10 минути, решете да седнете или да застанете малко по-изправени, тоест да изправите гръбнака си още малко. Или, ако сте един от малкото хора, които обичайно седят или стоят изправени, решете да дръпнете раменете си нагоре и назад малко. И двете са лесни и прости и са обект на нашия умишлен контрол. Но само за кратко.
След кратко време гърбът ви отново ще бъде изкривен или раменете ви ще отпуснат отново. Подобно е с нашите хранителни навици. Фактът, че многократно сте възвърнали старите хранителни навици и заседналия начин на живот, няма нищо общо с това Слаба воля да направя.
Решението на проблема не е да се самообвинявате още повече и да се стараете повече, а да променяте нагласите и навиците, довели до затлъстяването ви в подсъзнанието. Но как можете да направите това?
Промяна на нагласите и навиците по устойчив начин: Хипнозата като решение за отслабване
За щастие има начин да се направи точно това, и всичко това без усилия, агония или глад. Методът се нарича хипноза и също е достъпен за нас като Самохипноза на разположение като отличен метод за промяна.
Хипнозата не само позволява трайно да променим нашите вътрешни нагласи, навици и поведение по отношение на храненето, но също така и нашата телесна схема, нашия несъзнаван телесен образ. В резултат на това става възможно да отслабвате непрекъснато и здравословно в дългосрочен план.
На теория всеки би могъл лесно да отслабне с помощта на самохипноза. На практика обаче случаят е само отчасти. Това е така, защото преяждането, както и наднорменото тегло често са проблем несъзнателна цел може да служи.
Психологическата хипноза ви кара да осъзнавате емоционалните мотиви за наднормено тегло, като тъга, разочарование или скука
Всички знаем израза "Разочарование хранене". Става много ясно, че ние не само ядем, за да задоволим глада си, но и за да задоволим емоционалните си нужди. Ядем, когато сме разочаровани, когато сме разочаровани или тъжни или когато се чувстваме самотни. Храним се от скука или за да запълним вътрешна празнота. Храним се, за да управляваме негативните чувства.
Но не само актът на хранене, но и наднорменото тегло може да има за цел, например буквално да има дебела кожа или да се направи непривлекателен за противоположния пол.
Ако Вътрешна празнота се усеща съзнателно, вече не трябва да се опитвам да го пълня с храна. Когато вътрешната тъга, уязвимостта и т.н. са преодолени, вече няма причина или стресиращи чувства, които трябва да се прикрият с помощта на храна.
Фрустрационно ядене и сланина: можем да променим трайно съзнателните модели на хранене
Следователно хипнозата може да ви помогне да осъзнаете несъзнаваните мотиви за преяждане и да преработите и излекувате стресиращите и понякога травматични преживявания зад тях, така че мазнините вече да не са необходими. След като несъзнателната мотивация за наднормено тегло беше разпозната и разрешена, сега е много по-лесно за засегнатото лице не само да промени хранителните си навици и да отслабне, но и да отслабне здравословно и постно телесно тегло да се поддържа постоянно.
Докато промените в нагласите, навиците и поведението по отношение на храненето могат да бъдат преодолени много лесно с помощта на самохипноза, може да бъде доста необходимо и полезно да се резервират няколко сесии с хипнотерапевт, за да се разреши трайно упоритата съпротива срещу промяната.
Хипнотерапията действа бързо, когато се разкрият истинските причини за постоянно чувство на глад и чувство на неудовлетвореност
Колко време продължава хипнотерапията? Ако затлъстяването е относително ниско, да речем само 5 до 6 килограма, е възможно и вероятно една интензивна сесия за разкриване на причините ще донесе дългосрочен успех.
След сесията килограмите започват да падат до точката, в която е установен нов вътрешен баланс. Като правило обаче са необходими няколко сесии. Като правило, колкото по-наднормено тегло има човек, толкова повече теми са на заден план и съответно повече срещи са необходими.