С естествени антихистамини срещу алергии
През последните години няколко проучвания демонстрират, че някои зеленчуци, плодове и билки действат като антихистамини, като по този начин могат да намалят симптомите на поленова алергия. В случай на кръстосана алергия обаче не пречи да се внимава с например ябълки или череши.
Коприва
Изследванията, публикувани в по-ранен брой на Преглед на алтернативната медицина, подчертаха естествените начини за лечение на симптомите на сенна хрема. От изследването можем да научим, че копривата, която е известна предимно със своя пречистващ кръвта ефект, си струва да се консумира и за страдащите от алергии. 58 процента от участниците казват, че редовната консумация на коприва - 300 mg лиофилизирана коприва на ден в проучването - облекчава симптомите им, а 48 процента казват, че ефектът от нея е почти същият или дори по-добър от предишните им лекарства.
Бромелаин
Също така във вече споменатото изследване се споменава съобщение, възхваляващо ефекта на екстракт от ананас, бромелаин. Бромелаинът, който се предлага и като екстракт в естествената си форма и в хранителни добавки, помага за облекчаване на симптомите на сенна хрема поради противовъзпалителния си ефект. Според изследователите това изисква консумация на 400-500 mg три пъти на ден.
Кверцетин
Известно е, че флавоноидите са мощни антиоксиданти и играят важна роля в превенцията на рака. В проучване, публикувано в списание Inflammation Research, японски лекари също установяват, че намалява възпалителната реакция в дихателните пътища. Кверцетинът е един от най-ценните членове на широкото семейство флавоноиди, съдържащи се в много плодове: ябълки, грозде, черни череши и тъмни плодове като къпини или боровинки, както и много зелени листни зеленчуци.
Витамин Ц
Той е мощен антиоксидант и е най-лесен за получаване. Той се намира в естествената си форма в много зеленчуци и плодове, но може да се приема и под формата на хранителна добавка. Изследователите казват, че се нуждаем от 2 g витамин С на ден, за да намалим ефективно симптомите на сенна хрема.