С; e Смокинови хлябове Особено нискокалорични

Снимка: StockFood/за ZS Verlag/Westermann, Jan-Peter

Можете да се насладите на здравословна храна с нашите сладки смокинови хлябове.

Сърдечен и сладък едновременно - възможно ли е това? Да, нашата рецепта за сладък смокинов хляб го доказва. Ще ви кажем колко лесно и бързо е да го направите тук.

Състав за 4 човека:

• 4 фиг
• 5 игли от розмарин
• 1 супена лъжица захар от кокосов цвят
• 2 супени лъжици сок от червено грозде
• настъргана кора и сок от 1/2 лимон
• 125 г крема сирене от козе кремо (или нормално крема сирене)
• 4 филийки пълнозърнест смесен хляб

На порция за:

• 225 ккал
• 10 г мазнина
• 26 г въглехидрати
• 7 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Нарежете смокините на осем клина. Нарежете иглите розмарин на ситно.
2. Карамелизирайте захарта в незалепващ тиган до златисто. Добавете смокини, поръсете с розмарин и деглазирайте с гроздов сок. Гответе, докато карамелът се разтвори, като внимателно обръщате смокините. Оставете да се охлади в карамела.
3. Смесете 2 ножа от лимоновата кора в прясното козе сирене. Смесете 1 супена лъжица лимонов сок и смокини с бульона. Намажете върху филийките хляб, гарнирайте с розмарин, ако искате.

Бакшиш: Разбира се, можете да се насладите на смокините с масло върху хляба, ако искате.

Нашите сладки смокинови хлябове са идеални за бърз обяд или лека вечеря. Какво ще кажете за нашия нискокалоричен smörrebröd със скариди и копър краставица следващия път? Можете да намерите още рецепти за сандвичи в нашата галерия със снимки.

Можете да намерите още бързи рецепти и идеи за вашата диета на нашите тематични страници.

---