С диетата на Markert трябва да можете да сваляте 4 килограма на седмица
Шейковете трябва да заменят храненията: Диетата на Markert обещава голям успех за много кратко време - но може да бъде здравословна?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Грешка е, че наддаването на тегло се случва само през лятото - особено зимното тяло наистина поставя на изпитание собствената ви фигура. През студения сезон трябва да се нахлузите обратно в тесни дънки и изведнъж осъзнавате, че тялото ви е могло да се промени през топлите месеци. За да се противодейства на това развитие, диетите са много полезни по това време - особено тези, които обещават, като диетата на Маркерт, да намалят теглото с два до четири килограма на седмица.
Отслабнете с диетата на Markert: какво се крие зад нея?
Хранителната пирамида според Маркерт:
- 40 процента сложни въглехидрати (напр. Пълнозърнести храни или бобови растения)
- 30 процента плодове и зеленчуци
- 20 процента протеин
- 10 процента здравословни мазнини
Храната трябва да съответства на размерите на хранителната пирамида, която Dr. Dieter Markert разработен за диетата. Тук е особено важно да дадете на тялото възможно най-много хранителни вещества в възможно най-малко ястия, за да бъде то здравословно по време на радикалната промяна в диетата. Комбинацията от сложни въглехидрати, които осигуряват дългосрочна енергия, протеини, които подпомагат изграждането на мускули и нискокалорични зеленчуци, не само ви помагат да отслабнете, но и ви помага да поддържате дисциплина по време на тази диета.
Наистина ли тази диета е здравословна?
Диетата на Маркерт не е научно доказана и следователно може да бъде много опасна за провеждане. Преди всичко, поради масовото намаляване на приема на калории, трябва да се очакват недостатъци и сериозен спад в енергията. Разбира се, успехът при отслабване с тази диета е много лесен за разбиране, но йо-йо ефектът най-вероятно не липсва. По здравословни причини тази диета може да бъде проектирана само за кратък период от време и след това се наказва с бързо напълняване. Защото: По време на глада метаболизмът намалява до минимум, така че тялото изгаря само няколко калории - ако промените начина си на живот на нормална диета, вие живеете далеч над основния си метаболизъм и в крайна сметка с първоначалното си тегло, или дори над.