С диета със задачи и диета против умора и свръхстимулация; Диета на Inge Things Things; Задача диета
Все повече хора страдат от изтощение. Чувствате се слаби и изтощени, влачите се през деня - и след това често имате проблеми със съня. В миналото хората са обичали като причина да подозират липса на кислород, липса на витамини или кръвно налягане. Разбира се, че все още може да бъде. Но медицинските специалисти виждат друга причина: нашия забързан, стресиращ свят!
Всичко, което се влива в нас, трябва да бъде обработено от мозъка ни. А това означава, че ни коства енергия. Сега потокът от информация се увеличава, животът става все по-бърз и забързан, а у дома сърфираме в Интернет, превключваме през сто телевизионни канала, все още сме активни в WhatsApp и в същото време се опитваме да държим домакинството под контрол. Презумпцията на медицинските специалисти е, че в един момент мозъкът превключва на задната горелка - той просто е смазан!
Подсъзнанието се опитва да ни предпази от свръхстимулация!
И тогава започва омагьосан кръг: нашият мозък всъщност обработва ежедневните събития през нощта. Но ако всичко вече не може да бъде обработено, ние вече не можем да се успокоим вътрешно. И ние спим по-лошо. На следващата сутрин се чувствате като ударени ... и разбира се става още по-стресиращо и забързано, защото всъщност не сте „в състояние“. Още повече хаос, още по-недовършен бизнес - в един момент нашето подсъзнание ни предпазва от нас самите и съобщава за остра нужда от почивка. Няма повече стрес, няма повече трескаво. Ако пренебрегнете това чувство твърде дълго, в крайна сметка ще се оплачете от хронична умора, умора и изтощение. (Разбира се, кислородът и здравословното хранене помагат, но тези, които не се поддават на тази нужда от почивка, ще получат истински проблеми.)
Това, което лекарите съветват, звучи много като диета за задачи и неща: избягвайте ненужните разсейки и задачи, целенасочено почивайте, дори премахвайте разсейващи и обезпокоителни предмети, въздържание от интернет и др. Упражненията за медитация и йога също се препоръчват - защото те стимулират ума успокой се.
Разбирам това много добре. Днес съм много по-наясно колко разсеян и неспокоен, например, когато работното ми място е затрупано или когато постоянно съм прекъсван от колеги. И може да се насладите на празна маса и пламък на свещ (може би в комбинация с чаша хубаво вино). Добре е да оставите телевизора и интернет изключени. И за мен беше наистина освобождаващо да изчистя спалнята си от неща, така че вече да не ми се налага да разглеждам купища пране и непрочетени купчини книги, когато заспя и се събудя.
И по някакъв начин също мисля, че е страхотно, че диетата ни с нещата и особено диетата ни със задачи могат да бъдат медицински ценни 🙂