Hypoxi дългосрочно отслабване!
Финален спринт! Третата ми седмица и председмицата Хипокси приключи. И този път се случи много. За напомняне: След като през първата седмица бях напълно измерен и с Стартово тегло започна от 62,9 килограма, след първа бърза загуба на тегло през втората седмица, трябваше да приема малка стъпка назад. Отново бях качил 400 г. Но вече можех да предположа какво е това. Малките сладкиши си бяха отмъстили.
Намалете обхвата: Проверете!
Но третата седмица се оказа доста приятна. Една от причините за това може да бъде, че през последната седмица отново обърнах голямо внимание на диетата си. Дори успях да се справя без любимия шоколад и (почти) изобщо не ми липсваше. Във вторник на третата седмица отново ме измериха за междинно измерване. И изненада: имам по корем, крака, седалище и Ко като цяло Изгубена обиколка от 13,5 см. Много готино! За да бъда по-точен: загубил съм общо 5 см на корема и талията, 1 см на "бричовете" и 2 см на дъното. И Везните също бяха по-милостиви от предишната седмица.
В края на седмицата тя вече показваше 60,7 килограма. Изводът е, че това означава 2,2 килограма по-малко и над 10 см загуба на телесен размер. Между другото, загубата на тегло и намаляването на обиколката не са непременно свързани. Имах някой да ми обясни, че може да се окаже, че не е задължително да губите 5 килограма, за да промените формата на тялото си. Костите ни просто тежат повече от телесните мазнини - така че не се отчайвайте, ако дисплеят на везните се движи само бавно. Следователно измервателната лента показва по-ясен резултат от успеха на обучението.
Сега има последните четири сесии, в които, както и през последните няколко седмици, прекарвам половин час в херметична променлива камера под налягане станете и натиснете педала. Между другото, днешното обучение също ще покаже дали малкият ми грях от уикенда вече е имал негативен ефект. На парти за рожден ден не можах да избегна шампанско и винен шприц. През седмицата след следващата ще има още едно окончателно претегляне и измерване. Вече се радвам на резултатите. Тази седмица трябва да бъдете дисциплинирани отново и да се придържате към хранителния план.
Окончателният резултат от обучението и лично резюме за последните няколко седмици, разбира се, ще бъдат прочетени тук отново следващата седмица. Всички отчети можете да намерите тук: