С детокс диета до бикини размер на тялото нула
На снимките от ваканцията на плажа, всяко коте www.size-zero.de иска да изреже добра фигура в бикини, разбира се. Особено когато наближава ваканцията, получавам въпроса от много момичета дали вече съм натрупал опит с детокс диета и какво общо мисля за детокс диета, защото уж детоксикира тялото и трябва да отслабнете много за много кратко време.
В моя блог ще ви дам преглед на темата за детоксикацията, как работи принципът и дали бих ви препоръчал.
Девиз „детоксикация вместо отрова“ - какво обещават детокс диетите?
Детоксикацията на черния дроб е често срещана цел на такива диети. Обикновено тези лечения също трябва да детоксикират, пречистват или предпазват цялото тяло от вредни вещества, напр. Запазете токсините. В допълнение към бързата загуба на тегло, киселинно-алкалният баланс трябва да бъде върнат в равновесие и кратката продължителност от само няколко дни до три седмици е особено изкусителна за много момичета.
Как е структуриран планът за детокс диета?
По принцип диетата е изключително ограничена и е силно хипокалорична, т.е. много калорична. Често се използват само плодови или зеленчукови сокове, а в някои случаи твърдата храна е напълно отказана. Освен това планът за детоксикация обикновено включва специална добавка за детоксикация, която трябва да закупите в подкрепа на детоксикацията. Детоксът е тенденцията и в много женски списания има специални рецепти за детокс диета или цели планове, които след това се наричат детокс чаена диета или смути диета.
Откъде идват успехите?
Всъщност обикновено се постига бърза загуба на тегло. Но не бива да приравнявате теглото с мазнините! Поради изключително висок калориен дефицит, без реално добавяне на източници на въглехидрати, тялото първо губи много вода, като изпразва запасите си от гликоген. Освен това, ако не се доставя протеин, тялото се предпазва, като се отделя по-бързо от мускулната маса, тъй като се нуждае от мазнини, за да оцелее и иска да защити запасите си.
Докладите за подобрено благосъстояние, сън и други положителни аспекти се дължат най-вече на диетата. Често, преди детоксикационната диета, диетата беше с ниско съдържание на витамини и неадекватна, така че парадоксално, по време на лечението с плодове и плодов сок, се доставят повече витамини и други микроелементи от преди и в същото време се преработват силно Продуктите се освобождават, което също може да ви направи мудни.
Detox, как работи? Като цяло е необходимо?
Тялото има някои много сложни механизми за транспортиране на токсините. Черният дроб, бъбреците, белите дробове и други органи работят денонощно за разграждане на вредните вещества. Острото отравяне е спешна медицинска помощ и изисква професионално лечение. В случай на хронично съществуващи токсични вещества, например отравяне с тежки метали, тялото не се излекува с кратък пост. Напротив, тук тялото вероятно е отслабено поради високия калориен дефицит и в този случай би се възползвало от добре подхранено тяло чрез балансирана, богата на витамини диета.
Как е ситуацията в проучването?
За съжаление има само няколко проучвания за начина на действие, които често показват значителни слабости. В проучване на различни продукти за детоксикация никоя от разпитаните компании не може да посочи токсините, срещу които техните продукти трябва да се борят. Нямаше и единно определение за детоксикация.
Рискове
Освен това трябва да се внимава при екстремно гладуване. Прекалено големият калориен дефицит също крие няколко риска, особено когато се прави за продължителен период от време. Може да възникне дефицит на протеини и витамини, както и нарушения в електролитния баланс, ако се пият прекомерни количества вода и едновременно се ядат слабителни или дехидратиращи храни.
Заключение
Укрепването на здравето чрез здравословно хранене е дългосрочно начинание и трябва да бъде включено като начин на живот или начин на живот. Години на неадекватна диета с ниско съдържание на витамини, която причинява хранителни дефицити, не могат да бъдат компенсирани за една седмица със специална диета-чудо. Моят съвет: Спестете парите и ги инвестирайте в здравословна, балансирана диета и комбинирайте това с упражнения. Можете да получите инструкции за това на Size Zero.