С; дейности без въглехидрати; 13 вкусни закуски Stylight
На диета ли сте или просто искате да свалите няколко килограма? Нашите съболезнования - бисквитките Oreo и детският шоколад засега ще останат в миналото. Не е нужно да се справяте напълно без сладкиши - защото и тях има Сладкиши без въглехидрати, които са с ниско съдържание на калории. Ще ви кажем какви истински сладки с ниско съдържание на въглехидрати са тук!
С кои плодови венци можете да се поглезите без колебание - и дванадесет други сладки без въглехидрати!
1. Плодови венци
За съжаление, гумените мечки от Haribo & Co. съдържат много въглехидрати - извинете, дами! Например, 100 грама златни мечки съдържат 77 грама въглехидрати (46 грама от които са захар). Но не се паникьосвайте: Вече има и благоприятни за диета плодови венци, които съдържат много малко или никаква захар - да! Тези от холандската компания DeBron например са супер популярни, защото са без захар и са с ниско съдържание на калории. Веганските плодови венци от Seitenbacher също са идеални за диета с ниско съдържание на въглехидрати - те не съдържат мазнини, глутен и лактоза.
2. Чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати
Обичате ли чийзкейк и не искате да правите без него? Тогава имаме добри новини за вас - чийзкейкът се предлага и без въглехидрати. За да е чийзкейкът без въглехидрати, е важно той да няма дъно и разбира се да няма захар. Като заместител на захарта просто използвате подсладители като стевия или ксукер. Тук можете да намерите вкусна рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати.
3. Ванилов пудинг
Съществува и версия на пудинг с ниско съдържание на въглехидрати - и рецептата не може да бъде по-лесна. Всичко, което трябва да направите, е да смесите две супени лъжици разбита сметана, 1 супена лъжица екстракт от ванилия и малко подсладител с миксер, докато получите желаната консистенция. Готово!
4. Протеинови кифли, брауни и вафли
Ако искате да натрупате мускулна маса, определено трябва да ядете сладкиши, които съдържат протеин. Кифлите MyProtein например съдържат 19 грама протеин в тестото. Включени са и въглехидратите (приблизително 30 грама) - но това е само наполовина по-малко от "нормалните" кифли. Затова не е чудно, че спортистите полудяват по тези закуски. Компанията също така произвежда протеинови брауни и вафли - вкусни!
5. Желе
Ако сте на диетичен курс, можете да ядете желе без колебание. Желето не съдържа или има много малко въглехидрати и е богато на протеини. Най-доброто: Има тонове различни вкусове - от малина до череша до лимон. Ами кой е любимият ти?
6. Воден лед
Лятото е ледников период! Разбира се, калоричните бомби като Cornetto, Magnum & Co. не са точно здравословни и по-малко подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но можете да се поглезите с воден лед без никакви проблеми. Това е така, защото съдържа само 15 грама въглехидрати средно и около 40 калории.
7. Гръцко кисело мляко
Ако нормалното кисело мляко ви е прекалено скучно, определено трябва да опитате гръцко кисело мляко. Това е не само вкусно, но и може да ви помогне да отслабнете. Разбира се, той е богат на мазнини, НО: Добрата мазнина осигурява много енергия и ви кара да се чувствате сити по-дълго (подобно на авокадото). Една порция съдържа само около 7 грама въглехидрати и има около 170 калории.
8. Ябълкови бисквити
Ябълковият чипс и сушените плодове са здравословни, но са с доста високо съдържание на въглехидрати. Затова започнахме да търсим алтернатива - и я намерихме. "Apple Cinnamon Cracker" от Detox Delight са чудесна и нискокалорична закуска за между храненията. Те са веган, без глутен и 100 процента органични. Защо имат по-малко въглехидрати от обикновените ябълкови чипсове? Тъй като те се основават на ленено семе, което не съдържа никакви въглехидрати. Да!
9. Крекери от кокосов шоколад
Можете също да ядете "Coco Choco Crisps" от Detox Delight без колебание. Био крекерите от сурова храна също са вегани и не съдържат глутен и не съдържат изкуствени добавки или консерванти. В допълнение, нискокалоричните крекери са направени от ленено семе, сурово какао и кокосови люспи, така че почти не съдържат въглехидрати.
10. Черен шоколад
Знаем, че млечният шоколад (за съжаление) съдържа много захар и следователно не е точно подходящ за фигурата. Но ако все още не искате да се справите без дневната си доза шоколад, бихте предпочели тъмната версия (с поне 70 процента какао). На вкус тъмният шоколад не е толкова сладък (разбира се), но е по-нискокалоричен и съдържа по-малко въглехидрати.
11. Барове със сурова храна
Баровете със сурова храна са чудесна алтернатива на баровете с мюсли, тъй като те не са толкова захарни. Roobar, например, са много популярни, защото са вегани и не съдържат глутен и се предлагат във всички възможни вкусове - от чиа кокос до годжи бери, всичко е включено. Протеиновият бар Chia Spirulina е най-подходящ за диети: богат е на протеини, съдържа само 12 грама въглехидрати и има 111 калории.
12. Шоколади с ниско съдържание на въглехидрати
Това е наистина добра новина: Има и пралине с ниско съдържание на въглехидрати! Тъй като благодарение на съдържащите се в тях подсладители, те имат много по-малко въглехидрати от нормалните пралини. Cavalier например предлага белгийски шоколадови пралине с различни пълнежи, които са подсладени със стевия и еритритол. Кутията от 100 грама има 468 калории и съдържа 26 грама въглехидрати.
13. Суров шоколадов крем
Mousse au chocolat беше вчера - отсега нататък ядем само суров шоколадов крем! Веган кремът с ниско съдържание на въглехидрати е не само вкусен, но и супер лесен и бърз за приготвяне. Необходими са ви само две авокадо Hass, 4 супени лъжици какао на прах и подсладител по ваш избор (като сироп от агаве). След това всичко, което трябва да направите, е да обработите всички съставки с миксер до кремообразна маса и да приберете в хладилник за два часа - и десертът е готов!
Също така чудесно за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати: Закуска без въглехидрати!