С; д напитка; nke и диабет

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

  • У дома
  • Търсене
  • съдържание
  • Помогне
  • Контакт
  • отпечатък
  • Защита на данни

Навигация:

  • Текущ
    • Новини
    • Календар за диабет
    • Здравна политика
    • Бюлетин
  • Информация за диабета
  • Диабет в ежедневието
  • хранене
  • Основни теми
  • Ръководство за диабет

Презентации на продукти

за нас

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация.

диабет

Сертификат на мед. Търсачката MediSuch за съответствие с насоките от 2015 г.

Бутилка кола е толкова „ценна“, колкото и пица

Сладките безалкохолни напитки като кола, лимонада и студен чай не само отговарят на нуждите от течности, но и осигуряват толкова калории, колкото пълноценното хранене - обстоятелство, което бързо се утаява на бедрата ви.

Пиенето е важно. По мнение на специалистите по хранене, то трябва да бъде най-малко 1,5 литра на ден. „Няма проблем за мен“, смята страстният пияч на кола, защото е лесно да се изпие цяла бутилка от сладката напитка. Оранжевите лимонади, плодовите уелнес напитки и студен чай насърчават повече пиене. И докато на други хора с минерална вода понякога им е трудно да си набавят достатъчно количество течност, любителите на сладките газирани напитки обичат да изпразнят още една бутилка.

Това, което изглежда полезно за хидратацията на пръв поглед, може да натовари метаболизма с течение на времето. Тъй като сладкият вкус, който ни насърчава да пием, често идва от големи количества захар. В чаша кока-кола има седем кубчета захар и 33 в литрова бутилка. Всеки, който покрива нуждите си от течности с кола или подсладени лимонади, може лесно да получи цял пакет домакинска захар на седмица. Метаболитните дисбаланси като захарен диабет са неизбежни в дългосрочен план. В същото време захарните калории лежат върху ханша или се утаяват в стомаха.

Голяма бутилка кола или портокалова лимонада е приблизително еквивалентна на една допълнителна пица всеки ден. Дори един литър от уж здравословните уелнес напитки или ябълков шприц може да се справи с калоричното съдържание на хамбургер. Освен това на втори поглед сладките безалкохолни напитки също са далеч по-малко добри за водния баланс от очакваното. Въпреки че доставят течност, съдържащата се в тях захар извлича повече вода от клетките, отколкото тя им дарява.

Дори леките напитки всъщност не са добра алтернатива като утоляващи жаждата за продължителна употреба. Вярно е, че те не осигуряват захар. Сладкият вкус на съдържащите се подсладители поставя тялото в „разчупващо настроение“. Ако сладките въглехидрати отсъстват, тялото ги получава на друго място - чрез повишен апетит за сладко. Освен това хората бързо свикват със сладкия вкус и много ястия скоро имат само вкус „наистина сладък“.

Чаша сладки безалкохолни напитки за удоволствие със сигурност не е неприятна. Кока-колата, содата и студен чай не трябва да се използват за задоволяване на дневните нужди от течности. Минералната вода и неподсладеният чай са особено подходящи за това. Ако не искате да се справите без плодовия вкус, можете сами да смесите ябълков шприц от една трета ябълков сок и две трети вода.

последна редакция: 23.11.2010