Разбиране на вашите измервания на Tanita
Време е да разберете какво е тялото ви.
Процент телесни мазнини и телесна мастна маса
Процентът на телесните мазнини е делът на телесните мазнини спрямо общото телесно тегло. Телесните мазнини са действителното количество мазнини в тялото ви.
Висцерално ниво на мазнини
Висцералната мастна тъкан се намира дълбоко в коремната област: тя обгражда и защитава жизненоважни органи.
Дори ако теглото и телесните мазнини останат постоянни, с напредването на възрастта разпределението на мазнините се променя и има тенденция да се измества повече към коремната област. Поддържането на нормално ниво на висцерални мазнини намалява риска от някои заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и може да забави появата на диабет тип 2. Измерете висцералната мастна тъкан с помощта на анализатор за състав на тялото ви позволява да наблюдавате възможни проблеми и да тествате ефективността на вашата диета или обучение.
Мускулна маса
Това е мускулната маса, присъстваща в тялото ви.
Мускулната маса включва скелетни мускули, гладки мускули (като сърдечен мускул и храносмилателни мускули) и водата в тези мускули. Мускулите действат като двигател за консумация на енергия. С увеличаването на мускулната ви маса се увеличава скоростта, с която изгаряте енергия (калории), което ускорява основния метаболизъм (BMR) и спомага за намаляване на излишните телесни мазнини и намаляване на излишните телесни мазнини. С интензивни тренировки мускулната ви маса се увеличава и следователно може да доведе до общо наддаване на телесно тегло. Ето защо е важно редовно да наблюдавате измерванията си, за да проверите въздействието на вашата тренировъчна програма върху мускулната ви маса.
Общо вода в тялото
Това е общият обем на течността в тялото, изразен като процент от общото му тегло.
Водата в тялото играе съществена роля за поддържането на добро здраве. Повече от половината от тялото е изградено от вода. Той регулира телесната температура и насърчава елиминирането на отпадъците. Постоянно губите вода чрез урина, пот и дишане, така че е важно да я замените. Количеството течност, необходимо ежедневно, варира от отделния индивид до друг. Това зависи от климатичните условия и нивото на упражнявана физическа активност. Добрата хидратация повишава нивото на концентрация, подобрява спортните постижения и общото благосъстояние. Експертите препоръчват да се пият поне два литра течности на ден, за предпочитане вода или други нискокалорични напитки. Когато тренирате, е важно да увеличите приема на течности, за да осигурите върхова производителност през цялото време. Някаква информация за нивото на водата в тялото. Средният процент от общата телесна вода за здрав човек е: 45 до 60% за жените и 50 до 65% за мъжете
Костна маса
Това е оценката на костната минерална маса, присъстваща в тялото ви.
Макар че вашата костна маса е малко вероятно да се промени значително в краткосрочен план, важно е да поддържате здрави кости чрез балансирана диета, богата на калций и чрез вдигане на тежести. Наблюдавайте развитието на вашата костна маса с течение на времето и забележете всички дългосрочни промени.
Оценка на физическата конституция
Оценява нивото на телесните мазнини и мускулната маса и определя един от деветте профила на тялото в зависимост от резултата.
С промяната на нивото на активност балансът между телесните мазнини и мускулната маса постепенно се променя, което от своя страна се отразява на цялостното ви физическо състояние. Оценката на физическата конституция, предоставена от нашите анализатори на телесния състав, ви подсказва на кой телесен профил отговаряте.