Фитнес уреди за скандинавско ходене 74
Кардиото е чудесен начин да отслабнете и да го предпазите от изгаряне на много калории. Упражнения като това използват големи групи мускули, а сърдечно-съдовите тренировки са важна част от всеки здравен режим.
За да оптимизирате този тип тренировка, препоръчително е да го правите поне три пъти седмично, поне 30 минути всеки път. За да ви помогнем с този процес и за постигане на вашите тренировъчни цели, използвайте бягащи пътеки, елиптици, велоергометри, алпинисти и степпери, фитнес комплекти, гребци за упражнения като бягане, гребане, колоездене и спининг.
Бягаща пътека
Съдържание
Покупката и използването на бягаща пътека може да бъде едно от най-умните здравни решения, които можете да вземете. Те са функционални, лесни за използване и, когато се използват правилно, са идеалният начин за изгаряне на калории, управление на теглото и натрупване на сила и подобряване на сърдечно-съдовата система.
Първото нещо, което трябва да направите, преди да купите бягаща пътека, е да помислите за фитнес целите си. Независимо дали става въпрос за подобряване на спортните постижения, общото здраве и фитнес, рехабилитация, знаейки как ще използвате бягащата пътека, може да ви помогне да определите кой модел да купите.
Фиксирани бягащи пътеки, сгъваеми пътеки, наклонени пътеки, търговски пътеки
Елиптични/Крос тренажори
Крос тренажорите (известни също като X Trainers) са чудесни за хора, които търсят сърдечно-съдова тренировка, като същевременно минимизират стреса върху тазобедрените, коленните и глезенните стави.
Много модели са оборудвани с пулсомер и бордов компютър, който ви позволява да изчислите по-добре колко калории сте изгорили по време на всяка тренировка. Измерването на вашия успех може да бъде чудесен мотивационен инструмент.
Нашите най-популярни марки Cross Trainer включват BodyMax Cross Trainer, Cross Trainer Cardiostrong, Cross Trainer Taurus
Упражняващи велосипеди
Преди да закупите велоергометър, трябва да определите целите си за упражнения. Помислете колко често ще го използвате и колко силно искате да се напъвате. След като успеете да направите реалистични оценки на използването на устройството, ще ви бъде по-лесно да изберете този, който отговаря на вашите цели на обучение.
Изправено положение - Ако търсите чудесен начин за изгаряне на калории, отслабване или просто нещо, за да поддържате форма, изправените мотори са начинът. Конзолите им, голям, ясен LCD екран, монитори за сърдечен ритъм и предварително програмирани програми за обучение са създадени да отговарят на индивидуалните нужди. Нивото на комфорт на изправените велосипеди е високо и е по-малко вероятно да се нараните. Изправените велоергометри също са чудесна опция за входно ниво за всеки, който не тренира редовно. Изправеният мотор е най-добрият вариант, ако търсите компактен велоергометър. Това е чудесен вариант с ниско въздействие, който ще подобри мускулния тонус и ще укрепи краката ви, като същевременно осигури страхотна кардио тренировка. Вижте нашата гама от изправени велосипеди