Това са ПРИЧИНИТЕ защо е трудно да отслабнете след 40; На света
С годините става все по-сложно отслабнете, особено след това на 40 В продължение на години хората са склонни да намират повече усложнения, когато достигнат и постигнат идеалните си цели за тегло Уелнес лично.
Изведнъж хората забелязват това Навици и рутините, които преди работеха, вече не са достатъчни отслабнете или премахване на тези излишни килограми, това се прави благодарение на различни Фактори, сред които, разбира се, се открояват течението на времето и течението на годините.
Нашият организъм изпитва промени като Качи се нагоре на Тегло лесно и да го загубим с по-голяма трудност и това е отчасти защото след четвъртото десетилетие от живота ни Скорост на метаболизма Базалът има тенденция да се забавя.
Какво означава това? Това нашето тяло имат непълнолетен консумация на енергия в моменти на Тихо и по-бавен метаболизъм, отколкото когато сте били на 30. В допълнение към тези два фактора има и други аспекти, които оказват влияние върху тези промени.
Хормонални промени
През годините хората изпитват редица Промени хормонални в тяло, на метаболизъм, В случай на Жени Менопаузата предизвиква наддаване на тегло. Естрогените, произвеждащи мазнини, произвеждат по-високи нива, тъй като прогестеронът, хормонът, който им противодейства, се губи по-бързо.
По-малко физическа активност
Поради отговорността на всеки човек е по-трудно хората да разпределят време физическа дейностСледователно тренирате по-малко и сте склонни да наддавате повече. Животът ще седнал и Консумация на калории, Това насърчава килограмите да се натрупват повече.
Спокойствие и стрес
Той стрес и липса на сън влияят върху нашето тегло; Във втория случай дисбалансът в грелин, хормон на глада и лептин, който контролира чувството за ситост, ще определи, че консумираме повече Храна и се дебелее.
По-малко мускулна маса
Неудържимото течение на времето благоприятства това на 30 години Хората губят между 3 и 5% от Мускулна маса всяко десетилетие, с това намаление, изгарянето на Калории; По-малко мускули използват по-малко и мазнините се натрупват. С диета с високо съдържание на Мазнини, Брашно или захар, със сигурност ще напълнеете.
Чрез дигитално писане El Heraldo de México