С 3-фазна диета можете да свалите половин килограм на ден! Червило Blikk
Тази диета възстановява метаболизма ви и носи невероятни резултати. Трите фази ще помогнат на тялото ви да се подготви за отслабване, да не премине към спасителен пламък и всъщност да изгори излишните мазнини.
Работи така!
Първият етап включва много пълнозърнести храни и плодове. Това подобрява храносмилането и помага за отстраняването на отпадъчните продукти. След два дни балансът показва 1 килограм по-малко!
Вторият етап атакува мастните накладки: много протеини и зеленчуци стабилизират киселинно-алкалния баланс.
Третият етап е отговорен за загубата на килограми. Започва изгарянето на мазнини и вие отслабвате. Тялото не започва да се защитава, храносмилането не се превръща в спасителен пламък поради по-малкото приемане на калории, но отслабването започва.
Фаза 1: Дни 1 + 2
Плодов сандвич
Разбийте 1 яйчен белтък с щипка канела, обърнете в него 1 филия пълнозърнест ръжен хляб и запържете в покрит тиган. Нарежете месото на ябълка на тънки филийки, поръсете с лимонов сок и поставете върху хляба. (Правете червени боровинки на 2 ден.) 161 ккал
1 манго или 2 праскови
Пилешки сандвич
Запържете 10 tkg филе от пилешки гърди в 1 чаена лъжичка олио, сол, черен пипер и оставете да се охлади. Нарежете наполовина 1 голям пълнозърнест ръжен кок (10 dkg), намажете с 1 чаена лъжичка горчица, добавете месото, натрупайте шепа рукола, заоблете 1 домат, отгоре го залейте. (На втория ден го запържете в свински котлети.) 408 ккал
Снек: 1 грейпфрут с червена плът
Яхния от ананас
Гответе 4 dkg оризово-дива оризова смес. Закръжаваме 10 dkg пролетен лук, нарязваме на половина 4 зърна мини домати. Нарежете 2 филийки ананас на малки парченца (не захаросани консерви). Нарежете 10 dkg филе от пуешки гърди на ивици и запържете в 1 чаена лъжичка олио. Добавете сол, черен пипер, добавете лук, запържете. Разбъркайте ананаса, 3 супени лъжици сок от ананас, 2 супени лъжици вода и оставете да заври. Смесете 1 супена лъжица заквасена сметана и сервирайте с ориз. 400 ккал
Фаза 2: Ден 3
Той бърка яйца
Нарежете 5 dkg гъби на тънки филийки, нарежете 1 малка глава лук и запържете 1 чаена лъжичка. Разбийте 2 яйца, залейте гъбите и запържете. (На 4 ден направете с домати вместо гъби.) 215 ккал
5 dkg пуешки гърди, нарязани на половин змийска краставица