Rvek, защо ТРЯБВА да ядеш след 6 вечерта!
Мога ли да ям след шест? Яжте след шест!
Не само, че ще ви дадем безплатно пътуване до вашата вечерна вечеря, ние дори ще поставим вашия кон под вас - и ще ви кажем защо е добре за вас да не следвате стадния дух „Не ям след шест“!
Има моменти от деня, които са особено съмнителни, разделящи и обезпокоителни в нашата рутина на хранене. Така е и в късните вечерни часове, когато се прибираме уморени и включваме телевизора и радиото в хладилника ... но упс, възниква голямата дилема ... дилемата, от която се измъчваме от десетилетия, женски списания, най-добри приятели и интелигентни членове на семейството: яжте или не яжте след шест вечерта? Тук ви казваме отговора! Яжте след шест!
1. Вечеряйте, защото в тялото ви няма вграден кварцов часовник.
Тоест ние не сме еднакви. Да имаш свирка на плюшено не означава, че всички си мият зъбите и се крият в леглото. Ако някой лъже след полунощ, защо да не яде дори в 10 часа сутринта? Ако някой може просто да тренира вечер, не трябва да попълва хранителните вещества, така че мускулите ни да не виждат щетите от оттеглянето на вечерята.? Ние не сме еднакви, имаме различен начин на живот, имаме ритъм на живот ... искаме да бъдем уникални тук и да не следваме тенденцията на шаблона. Идеално е да се яде около 2-3 часа преди лягане - но също така е нещо обичайно, което човек избира ...
2. Вечеряйте, защото общото количество калории на ден така или иначе решава вашата съдба!
Въпреки това, ние напразно се държим с голяма решителност за тенденцията за оттегляне на вечерята, ако през първата част на деня наистина сме приели четири чийзкейка. При някои несъзнателният инстинкт за оцеляване е толкова разраснал се, че е склонен да се застрахова с няколко по-големи обеда преди вечерния пост. И там нещото наистина се проваля, защото както вече подчертахме и ще го направим: важното е целодневният прием на калории (по-точно: количеството и качеството на приетите макронутриенти) - а не времето, в което консумираме.
3. Вечеряйте, защото яденето вечер може да има благоприятни хормонални ефекти.
Растежният хормон (соматотропин, STH - или растежен хормон, GH) е един от протеиновите хормони, съхранявани и освобождавани от хипофизната жлеза, който огромен режим насърчава включването на протеини, като по този начин увеличава чистата маса и мускулната сила, но ролята му в изгарянето на мазнини не е незначителна