Рутинните спортове и хранене на Енцо Лефорт, световен шампион по фехтовка на GQ Франция
GQ се интересува от диетата и начина на живот на професионалните спортисти и известни личности, които превръщат телата си в основен инструмент. Световен шампион във фолио, Енцо Лефорт ни разказва за атлетичното си ежедневие и хранителните си навици.
Енцо Лефорт постигна истински подвиг това лято. 27-годишният мъж, отборен сребърен медалист от Олимпийските игри в Рио 2016, заяви титлата световен шампион във фолио в Унгария, близо до Будапеща. Нито един французин не е успял да достигне това ниво от Филип Омнес, преди почти тридесет години, през 1990 г. Няколко седмици след този исторически момент, когато поднови тренировките си с INSEP, спортистът от Гвиана се уговори за обяд на нов адрес в 20-ти район на Париж, Atelier Auger, за да говори за начина си на живот, възобновяването на тренировките и подготовката си с онлайн целта на Олимпийските игри в Токио следващото лято.
След като поръчахме вкусен свински кок и чиния със сезонни зеленчуци, придружени с пресен плодов сок, този, който също беше коронясан за европейски отборен шампион за трети път тази година, нека да разгледаме неговия график за връщане към училище на смартфона му. По програмата: две тренировки почти всеки ден, с изключение на неделя като цяло. Комбинация от мускулна маса и кардио сесии - но също така и бадминтон или отборни спортове като футбол - и специфични сесии за оптимизиране на техническите движения.
"Обучението беше възобновено на 2 септември, така че за момента правим много малко фехтовка, строго погледнато, но това ще се развива през седмиците, обяснява Енцо Лефорт, много млад баща на малко момиченце, родено в началото на месеца. Август. Като състезанията подход, ще намалим дозата на чисто физическа работа, която е необходима в началото, за да можем да продължим в продължение на 11 месеца старателно и да се съсредоточим върху диапазоните. " Докато чака сериозните неща да започнат, спортистът, който също има титла от световен шампион в отбора си, обикновено тренира от 9 до 12 ч. Сутринта, след което отделя време за обяд и дреме преди втора сесия между 4 вечерта и 19 часа В INSEP, Enzo Lefort е част от тренировъчна група, съставена от 12 фехтовачи и 12 фехтовачи, контролирани от екип от 4 треньори, физически треньор и специалист по оптимизация на техническите движения. Средно ефективно време за тренировка на седмица: между 12 и 15 часа.
Удоволствие преди всичко
Докато Енцо Лефорт тренира със сериозност и старание, младежът се описва като спортист с „причудлива личност“ и като човек, който не е непременно много строг. Начин на изразяване на нуждата ви да се наслаждавате на ежедневната си спортна дейност. "Аз не съм бойна машина като Надал, шегува се Енцо Лефорт. В нашия спорт винаги търсим игривата страна, дори и в състезанието. Във финала на европейското отборно първенство например бяхме подгряли, като направихме игра на Спайкбол (спорт, игран с хоризонтална мрежа и тенис топка, бележка на редактора), докато германците бяха ... по-сериозни. Това също е начин да не изпадате в рутина с упражнения, които са твърде излишни всеки ден. "