Рутин за съдова и тъканна защита; Повече ▼

Как действа рутинът и при кои заболявания помага

Свойства и поява в храната
Прием и функции в тялото
Използвайте при заболявания
Препоръчителен прием
Предозиране, взаимодействия и съвети за бременност и заболявания
Обобщение
Справочник на проучванията и източниците

Рутинът е растително вещество, което има антиоксидантно и противовъзпалително действие върху организма. По този начин предпазва клетките, съединителната тъкан и кожата. Рутин е особено интересен за защита на тъканите, например при лечение на венозни заболявания. Прочетете тук какво още може да направи рутинът, кои заболявания реагират на него и под каква форма се използва.

Рутинът е вторична растителна съставка с антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. В този смисъл може да се използва като съставка против стареене. Основните области на приложение на рутин са венозни и съдови заболявания, както и кожни промени и зачервяване на кожата. Изображение: AndrisTkachenko/iStock/Getty Images Plus, white_caty/iStock/Getty Images Plus

Свойства и поява в храната

Рутин: Какво е това?

Рутин е вторично растително вещество с жълт цвят, принадлежащо към класа на биофлавоноидите. Поради изключителните си антиоксидантни свойства, рутинът също е един от антиоксидантите.

Освен естествения рутин, има и други изкуствени рутинови производни (оксерутин или троксерутин). Изглеждат много сходни. Тези вещества са групирани под името Хидроксиетил рутозид заедно. Тези рутозиди се произвеждат химически от естествен рутин.

За разлика от витамините и минералите, рутинът не е един от основните микроелементи. Независимо от това, той има много подобряващи здравето ефекти в тялото - точно както много други фитохимикали. Ето защо здравословната диета винаги трябва да съдържа много плодове, зеленчуци и чай.

Къде се съдържа рутин?

Рутин се среща само в растителното царство. Има много растения, които съдържат рутин, но те произвеждат различни количества рутин. Нуждаете се от рутин като оцветител и защитно вещество, например за предпазване от UV лъчи или микроорганизми.

Много храни на растителна основа съдържат рутин: смокини, аспержи, кора от цитрусови плодове и ябълки, череши, горски плодове (боровинки, боровинки, годжи бери), елда, зелен и черен чай.

Следващата таблица изброява най-добрите доставчици на рутин:

Доставчици на Рутин

Растителни части, съдържащи рутин

Рутин в микрограми (µg) на 100 грама (g)

Японско дърво пагода (Styphnolobium japonicum)

Бяла черница (Morus alba)

Елда (Fagopyrum esculentum)

Магданоз (Petroselinum crispum)

Жълт кантарион (Hypericum perforatum)

Забележка: стойностите могат да варират.

Рутинът за хранителни добавки се пречиства от екстракта от растения, богати на рутин, като японското дърво пагода, или се прави от елда.

Прием и функции в тялото

Рутин: абсорбция и разграждане в организма

След поглъщане рутинът се разгражда от микроорганизмите в червата. Това произвежда кверцетин и фенилоцетна киселина. Само тези съединения попадат в кръвта и работят в тялото. Отнема шест до девет часа, докато тези съединения станат достъпни за тялото. Тялото абсорбира малко по-малко от половината от доставеното количество.

Рутинът се екскретира след около 35 часа. Черният дроб ремоделира връзката, така че продуктите да могат да се изхвърлят в урината или изпражненията. Тялото не съхранява рутина за постоянно. Ето защо трябва да се прилага ежедневно в продължение на дълъг период от време по време на терапията.

Как действа рутинът?

Рутин има антиоксидативен и противовъзпалителен ефект в организма: прихваща различни нападатели и по този начин предпазва телесната тъкан от разрушителни реакции. Поради това областите на приложение на рутина са широкообхватни и засягат няколко болестни процеса:

Възпаление: Възпалението води до увреждане на тъканите и оксидативен стрес от свободните радикали. Рутин успокоява възпалението. Между другото, ефект върху алергичното възпаление и последиците от възпалението като болка и промени в тъканите като артериосклероза също могат да бъдат доказани.

Увреждане на тъканите: При различни заболявания собствените ензими на тялото разрушават кохезията на тъканите. Подобно на рутозидите, рутинът вероятно инхибира разграждащите тъканите ензими и стареенето на еластичните тъканни елементи. Той също така насърчава натрупването на еластични колагенови влакна в кожата. Освен това прави и най-малките кръвоносни съдове по-устойчиви.

метаболизъм: Например рутинът подобрява липидите в кръвта или нивата на кръвната захар. Намалява увреждането на тъканите от опасни метаболитни продукти като висока кръвна захар, окислен холестерол и липса на кислород.

Инфекции: В лабораторни експерименти рутинът действа срещу патогенни бактерии, гъбички и различни вируси.

Разреждане на кръвта: Рутинът "разрежда" кръвта чрез намаляване на съсирването на кръвта (агрегация на тромбоцитите). При експерименти с животни предпазва от съдови блокажи поради кръвни съсиреци (тромбоза).

високо кръвно налягане: При опити с животни ефектът на рутин и рутиновия компонент кверцетин може да бъде доказан срещу високо кръвно налягане. Рутин накара кръвното налягане отново да се регулира естествено и пулсът да спадне. При условия на изследване рутинът стимулира производството на съдоразширяващо пратено вещество азотен моноксид (NO). Това кара съдовите стени да се отпуснат: налягането в кръвоносната система пада.

Детоксикация на живак: Рутинът и неговият компонент кверцетин могат да свързват и детоксикират живака. Предполага се, че това се отнася и за други тежки метали.

Досада: Нервите са много чувствителни тъкани, които се увреждат от липса на кислород (както при инсулт) или стареене (както при болестта на Алцхаймер). Рутин забавя тези процеси и защитава нервите, очите и мозъка.

Рак: Рутинът и други растителни вещества са сред естествените вещества, предотвратяващи рака. Например, те прихващат свободните радикали, които причиняват увреждане на генетичния материал (ДНК) и насърчават рака. Рутин също така намалява клетъчното делене на някои видове ракови клетки и е успял да удължи живота на лабораторните животни при проучвания върху животни. Изследователите също обсъждат дали рутиновият компонент кверцетин засилва ефекта на някои лекарства против рак и намалява техните странични ефекти.

Понастоящем научните данни за гореспоменатите ефекти на рутин се считат за индикации. Изследванията все още не са напълно убедителни - но тъй като рутинът се понася много добре, опитът може да бъде полезен като допълнителна терапевтична опция.