Руска баня; Природна медицина - Номер 1105 - Година 2014 - Архив - Формула AS
- Къпането и подмладяването на тялото във вода се считат от древността за основни елементи на здравословния начин на живот. От древни времена лечителите и лекарите на великите империи препоръчват къпането на тялото като ефективен метод за ободряване на тялото, предотвратяване на болести и язви, излекуване на физически и дори психически страдания. Банята се е смятала не само за процес на разкрасяване и подмладяване на тялото, но и за средство за духовно пречистване, премахване на отрицателните енергии. След хилядолетия съвременната медицина потвърждава терапевтичните свойства на къпането. Независимо дали говорим за финландската сауна, руската парна баня, японската офуро, турския хамам или „тривиалната“ баня с билкови яхнии, банята има доказано положително влияние върху всички органи, премахвайки умората и стреса, възстановявайки равновесието. емоционално и психически -
Историята на банята с огън и вода
Метла за предпазване от болести
Етапите на правене на метли
Процедурата на руската баня, макар да изглежда трудно поносима, е изключително полезен метод за борба и предотвратяване на дихателни, кръвоносни, ревматични заболявания, стимулиране на кръвообращението и броя на червените кръвни клетки, нормализиране на кръвното налягане, балансиране на метаболизма. Метлите от клоните на дърветата, използвани в руската баня, помагат за отваряне на порите, елиминирайки мъртвите кожни клетки, токсините и лигавиците. Тези масажни инструменти трябва да бъдат избрани според състоянието на всеки един. Клонките, от които са направени, събрани от райони без замърсяване, трябва да се сушат на сенчести места, без влага и добре проветриви. По-дебелите клони се поставят в средата на метлите, а тънките клони се огъват навсякъде, огънати навътре. Те трябва да са леки, с дължина около 25-35 сантиметра.
Преди да използвате метлата от суха клонка, тя трябва да се изплакне няколко пъти в хладка вода, след което да се потопи в съд с гореща вода за 10-15 минути. Ако не е достатъчно меко, процедурата може да се повтори.
В парната баня, след като тялото е добре изпотено, можете да преминете към етапа на масажиране на тялото с метли. През първите десет минути метлата се използва само чрез докосване на тялото, повече за насочване на горещия въздух към тялото. Започва от горната част на тялото, от тила, надолу до глезените, първо на гърба, след това на лицето. Метлата действа, като удря всяка област от тялото за една минута. На хората с по-несигурна сърдечно-съдова система се препоръчва да поставят кърпа, напоена със студена вода, върху гърдите, в областта на сърцето. След като тялото се затопли и свикне с масажа, метлата може да се използва с по-малко удари, в зависимост от степента на издръжливост на всеки, масажирайки всяка област на тялото: две минути за врата, гърба, задните части, бедрата, краката, петите. . От време на време метлата се накисва в леген със студена вода за леко охлаждане на тялото и за да се избегне прегряване на мускулите и ставите.
В Русия сауната е все още много популярна и днес
В комбинация с други растения
1. За тези, които страдат от белодробни заболявания, бронхит, астма, отхрачваща кашлица, пневмония, в клоните на клонките може да се добави прежда от Sovârf. Растението е полезно и в борбата с главоболие, нервни разстройства, има седативен ефект, diaВforetic.
2. Копривената метла с добавка на коприва е полезна при заболявания на черния дроб, бъбреците, срещу ревматизъм, подагра, акне.
3. В комбинация с жълт кантарион, бори се с мастит, хемороиди, ускорява зарастването на рани, язви, рани от залежаване, алергии.
4. Мента метла успокоява нервите, подобрява настроението, бори се с умората и тонизира тялото.
5. С добавянето на пелин метлата е полезна при заболявания на ставите, жлъчния мехур, стомаха, черния дроб, срещу жълтеница и затлъстяване.
6. В комбинация със стъбла от касис, той има противовъзпалително и обезболяващо действие, е добър потогонен препарат, елиминирайки тежките метали и радиоактивните вещества от тялото.
Маски и лосиони, използвани в банята
Процедурата на руската баня се препоръчва да се спазва на два етапа. По правило продължителността на първия етап не трябва да надвишава 20 минути, а температурата в мократа парна баня трябва да бъде не повече от 90 градуса по Целзий. След тази първа фаза се препоръчва да напуснете банята, за да влезете в стая с нормална температура за около 20-30 минути. Тук можете да се насладите на горещ чай, а кожата и тялото ви да се погалят с различни маски и лосиони, които имат ролята на почистване на кожата и повишаване нивото на изпотяване, за по-ефективно елиминиране на токсините. След това време отново влезте в мократа парна баня за още 20-30 минути. На този втори етап матриците могат да се използват за измерване на тялото. В края вземете душ, като изплакнете тялото с много хладка (не гореща!) Вода.
Кожни маски
1. За мазна кожа използвайте маска от следните съставки: четири супени лъжици овесени ядки, половин лъжица зелена краставица, три супени лъжици сметана. Овесът се дава през кафемелачката, краставиците се слагат на малката ренде и след това всичко се разбърква много добре. Нанесете върху лицето, на равномерен слой и оставете да действа 20 минути. Изплакнете първо с хладка вода, след това със студена вода.
2. Маска срещу старееща кожа - Четири супени лъжици мазен крем се смесват с три супени лъжици ягодова паста (добре смачкани плодове). Нанесете върху кожата и масажирайте леко за 10 минути, след което изплакнете с хладка вода.
3. Тонизираща маска - яйчен жълтък, супена лъжица бирена мая, чаена лъжичка растително масло се разбъркват добре и се нанасят върху кожата, оставяйки да действа 10-15 минути. Изплакнете с хладка вода.
Лосиони за тяло
Антицелулитен, с ефект на изгаряне на мазнини1. Пет супени лъжици гроздов сок, една супена лъжица овесени ядки, една чаена лъжичка мед се смесват и разпределят по тялото в зоните, засегнати от целулит. След десет минути масажирайте добре тялото и след това изплакнете с хладка вода.
2. Четири супени лъжици сметана, 60 грама мед, 3-5 капки етерично масло от портокал се смесват до гладка смес. Нанесете върху кожата, оставете да действа 15 минути, след което изплакнете обилно с вода.
3. Чаша заквасена сметана и чаша груба сол се смесват добре. Нанесете върху тялото и масажирайте в продължение на осем минути. Този ексфолиращ крем се използва в първия етап на руската баня, в стаята с мокра пара.
Внимателен! Руските процедури за баня са противопоказани при хора, страдащи от възпалителни сърдечни заболявания (ендокардит, миокардит, периоперативни).
Терапевтична вана с билки и билки
Преди да вземете билкова вана, е много важно да вземете душ, за да почистите порите на кожата от замърсявания и мазнини. След душа тялото търка енергично с кърпа. След това ваната се пълни с топла вода, обикновено с температура 36-38 градуса по Целзий. Препоръчително е да имате под ръка термометър по време на банята. Тези бани са особено показани през студения сезон, когато човешкото тяло е лишено от топлина и слънчева светлина. Билковата баня облекчава умората, успокоява нервната система, подобрява съня и метаболитните процеси, облекчава мускулната болка и напрежение, подмладява, ободрява и почиства кожата. За терапевтични ефекти трябва да се вземат 10-15 бани в рамките на един месец.
Руска яхния
Масажът с растителни метли помага да се елиминират токсините
Използват се растения като: мента, лайка, целина, пелин, смесени или само от един сорт. Листата и стъблата се нарязват на ситно, на равни части, не повече от 5-10 мм, и се поставят да изсъхнат на влажно и тъмно място с добра вентилация. След около три седмици, когато растенията са напълно сухи, те се съхраняват в стъклени буркани, херметически затворени, на тъмно и хладно място. Те могат да се съхраняват най-много две години.
Начин на приготвяне: Изсипете литър и половина вряща вода в емайлирана купа, 250 грама прах от растенията. Сварете тенджерата на силен огън. Когато водата започне да кипи, включете котлона на ниско ниво, покрийте съда и го оставете да ври един час. Отстранете от котлона и, без да сваляте опаковката, оставете да се охлади до стайна температура. След като се охлади напълно, се прецежда през цедка, след което се филтрира отново, този път през марля, положена наполовина. Може да се съхранява в хладилник за не повече от месец или може да се използва веднага.
Употреба: Във ваната, приготвена с вода при температура 36-38 градуса по Целзий, изсипете желязото от растенията. Продължителността на лечението е 15-20 минути.
Студена баня
Тази вана се взема преди лягане, поне два часа след вечеря. Ваната се пълни за три четвърти с вода при температура 36 градуса по Целзий. В тази баня тялото постепенно потъва. След две до три минути изсипете растителната яхния, след това отворете крана за гореща вода и повишете температурата до 39 градуса. Продължителността на банята е максимум 30 минути. След това време изплакнете тялото с топла вода с температура 26-27 градуса, разтрийте с кърпа, докато кожата стане червеникава, облечете памучна пижама и отидете направо в леглото.
Вана с коприва
Над 250 грама натрошени листа от коприва под формата на прах се заливат с четири литра вряща вода. Покрийте и оставете да се влива за един час, след това прецедете. Добавете към водата за баня. Бори се с ревматизма, подаграта, възпаленията на кожата, премахва умората и повишава тонуса.
Детелина баня
Над 300 грама детелина, с цветя, залейте два литра вряща вода. Покрийте и оставете да се влива в продължение на четири часа, след това прецедете и изсипете във водата за баня. Има силно тонизиращо действие върху цялото тяло.
Вана с билкова смес, срещу проблеми с нервната система
(безсъние, нервност, тревожност, стрес, депресия)съставки: 50 грама белени семена от слънчоглед, 100 грама корен на Obligeană, 150 грама валериана. Добре смесените билки се заливат с два литра вряща вода. Оставете да заври в продължение на десет минути, свалете от огъня и го оставете да се влива в продължение на 20 минути. Прецедете и изсипете във водата за баня при температура 37 градуса. Продължителността на банята е 10-15 минути. След къпане почивайте в леглото за 40 минути. За максимални терапевтични ефекти, курсът на лечение е 15-20 бани.
Вана с орехови листа
Залейте с литър студена вода килограм пресни или сушени орехови листа и две супени лъжици нарязано печено. Покрийте и поставете на огъня за 20-30 минути. Яхнията се добавя към водата за баня, в която трябва да се отпускате за 20 минути, веднъж седмично. След банята трябва да вземете душ с хладка вода. Лечението е полезно срещу заболявания на лимфната система, имащи противовъзпалителен ефект.
Вана за раздразнена кожа, натъртвания, акне
Две супени лъжици пшенични трици се поставят в марля, поставена на няколко слоя, и се връзват с уста на устата. Чантата се прикрепва към крана на ваната, така че водата да тече през нея. Температурата на водата за баня не трябва да надвишава 30 градуса. Продължителността на банята е 10-15 минути. След банята кожата не се избърсва, а се оставя да изсъхне постепенно.