Румп стек двойно сърце

За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.

Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.

Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.

Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.

Категории: Основни ястия, Месни ястия

Съставки за 4 порции

1	Пържола (приблизително 750 г) или 4 малки филийки
20-ти	Чери домати
1	Федерация	рукола
2	Клончета розмарин
1	TL	Лимонов сок
2	Супена лъжица	зехтин
2	Супена лъжица	Рапично олио
морска сол
черен пипер

подготовка

Измийте и подсушете доматите. Измийте и подсушете розмарина и отстранете стъблата от иглите. Натрошете иглите. Смесете лимоновия сок със зехтина и розмарина.

Измийте ракетата, подсушете я много добре и я нарежете до размера.

Отрежете всякаква мазнина и сухожилия от пържолата и измийте и подсушете пържолата. Загрейте олиото в тиган и опечете пържолата.

Откъснете достатъчно голямо парче алуминиево фолио и завийте пържолата в него. Оставете да си починете за около 5 минути.

Варете доматите в соса на умерен огън за около 2-3 минути.

Увийте пържолата от фолиото и поставете върху тава за печене. След това намажете пържолата с маслената смес и поставете доматите върху месото. Загрейте тавата в предварително загрятата фурна за около 5-8 минути при 250 ° C на най-ниското ниво.

Сервирайте пържолата и доматите с руколата.

Бакшиш: Зелена салата или пълнозърнеста чиабата вървят добре с нея

Хранителна информация за 1 порция

422	Калории
60гр	протеин
17g	дебел
5g	въглехидрати

Без стрес при готвене - улеснете себе си

Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.

Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.

Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.

„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.

Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.

Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.

---