Румънската диета прави чудеса! Хранете се евтино, здравословно и отслабвате бързо
Някои от най-известните диети се характеризират по принцип с консумацията на храни, които за румънците могат да бъдат доста недостъпни, както поради цената, така и поради факта, че не се намират лесно на пазара.
Има обаче диета, достъпна за всички румънци, тя е доста евтина и резултатите са видими за много кратко време.
Освен това, благодарение на храните, които се използват при тази диета, тялото ще получи абсолютно всички необходими хранителни вещества, за да се чувства винаги добре и пълно с енергия. В същото време излишните килограми ще изчезнат само за няколко дни и диетата може да се запази дълго време, като няма странични ефекти, както имат много други диети.
На всичкото отгоре румънската диета също е доста евтина.
По този начин за тази диета трябва да закупите маруля (около 2,5 леи на връзка), яйца (50 бани на парче), пиле (цяло пиле струва около 20 леи и може да се порционира за четири дни), черен хляб (1 лея на парче), 3% мазно кисело мляко (5 леи 500 грама), консервирани гъби (4 леи на кутия), цели овесени люспи (4 леи 500 грама), грейпфрут (4 леи на килограм), лук зелен (2,5 леи подвързване), леурда (2,5 леи подвързване), зелен фасул в буркан (3,5 леи на буркан)
От горните храни можете да си съставите диета, която освен да прочисти организма ви, ще ви помогне да се отървете по чудесен начин от мазнините. Това се дължи на факта, че диетата включва елиминиране на мазнините от диетата и обогатяването й с витамини, протеини и хранителни вещества, необходими всеки ден.
И така, ето петдневното меню на румънската диета:
Закуска: Омлет с 4 белтъка и жълтък, без масло. Голяма чаша сок от грейпфрут. Изцедете сока от цяла присадка и смесете с 500 милилитра вода.
Обяд: 3 филийки препечен черен хляб, две варени пилешки гърди и куп зелен лук.
Вечеря: 200 грама задушени гъби, с много чесън.
Закуска: 150 грама овесени ядки с кисело мляко 3% масленост, колкото искате. Тази каша прави чудеса за храносмилането.
Обяд: 250 грама гъби, задушени с чесън и голяма чаша сок от грейпфрут
Вечеря: Маруля, подправена с ябълков оцет и много зелен лук. Плюс 4 филийки препечен черен хляб.
Закуска: 2 яйца, пържени в олио, с 3 филийки препечен черен хляб. След това голяма чаша присаден сок.
Обяд: Варен зелен фасул с варени пилешки гърди. Можете да ядете колкото искате.
Вечеря: 300 грама кисело мляко и 100 грама овесени ядки.
Закуска: Пилешка супа с крутони и варено яйце. Можете да ядете супа колкото искате и е важно тя да е доста люта.
Обяд: Салата от зелен лук, задушени гъби и леурда. Можете да ядете колкото искате.
Вечеря: голяма чаша кисело мляко и цяла изядена присадка.
Закуска: 4 филийки препечен черен хляб с две варени яйца, изядени цели.
Обяд: пилешки гърди на скара със салата леурда. Отгоре можете да добавите обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: 15 грама овесени ядки с 200 грама кисело мляко. След вечеря изпийте голяма чаша сок от грейпфрут.
Тази диета осигурява всичко, от което тялото се нуждае за 24 часа. Но е задължително да спите поне 6 часа на нощ и максимум осем часа на нощ, защото тогава тялото консумира най-много калории.
По време на диетата нямате право да консумирате излишна сол или захар. Препоръчително е да консумирате тъмен шоколад като лека закуска, но максимум 100 грама на ден.
Вечерята трябва да се яде само 4 часа преди лягане, а храната трябва да се приема на интервали до 5 часа.