Руло със сладко и ванилов крем
Отслабнете с пухкав десерт от 4 съставки, готов за 10 минути
Не всички сладкиши са забранени за отслабване и поддържане. Десертите са възможно най-много.
6-те най-вкусни пудинга от овесени ядки
Най-добрият избор, който можете да направите за закуска, е овесът. Дава ви енергия.
Нискокалорични десерти за Великден, които не изискват източник на огън
Не всеки има време да готви всякакви сложни празнични ястия, но това не означава.
Диетични сутрешни ястия с плодове и шоколад
На пръв поглед изглежда забранена комбинация по време на диети, но никой не може да оспори това.
Чувствам се като нещо сладко! И как желанията трябва да бъдат изпълнени, реших: руло със сладко и ванилов крем бъда! Въпреки че очевидно е сложен десерт, рулото със сладко и ванилов крем е по-лесно, отколкото изглежда.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
За да направите рулото със сладко и ванилов крем, за плота ви трябват четири супени лъжици брашно, три супени лъжици пудра захар и две яйца. За пълнежа са ви необходими три или четири супени лъжици сладко от ягоди или череши, а за ваниловия крем: 200 милилитра мляко (обезмаслено), четири супени лъжици брашно, три супени лъжици захар, ванилова есенция, 50 грама масло и три жълтъка.
За да направите горната част, смесете с помощта на миксер яйцата със захарта, докато последната се разтопи напълно, добавете брашното, пресято предварително и разбъркайте бавно. Разстелете тестото върху намазнена тава с малко мазнина. Печете отгоре за 10-15 минути, в предварително загрятата фурна, на подходящия огън. Когато горната част е изпечена, веднага след като я извадите от фурната, я навийте с тавата за печене и я оставете да се охлади.
Ваниловият крем се прави много лесно. Смесете жълтъците със захарта в купа, докато захарта се разтопи напълно. Добавете брашното и накрая млякото пада. Поставете всичко на огъня, на слаб пламък и разбъркайте, за да не хване. Добавете ваниловата есенция. Кремът се сгъстява бързо и става постоянен. Накрая, когато се свърже достатъчно, добавете маслото и оставете настрана. Продължавайте да бъркате. Ваниловият крем трябва да бъде много добре охладен, преди да го използвате.
Рулото със сладко и ванилов крем се сглобява лесно. Разстелете работния плот и внимателно отстранете хартията. В купа смесете сладкото със супена лъжица вода или мляко, за да може лесно да се разнесе върху плота. Сложете отгоре ванилов крем и навийте на руло. Отрежете краищата и напудрете рулото с малко захар. Рулото със сладко и ванилов крем трябва да се остави да престои на стайна температура около час преди да се реже.
От посочените количества се получават около 6-8 подходящи филийки руло със сладко и ванилов крем. Всяка има около 150 калории.