Ръсел Фостър Защо спим TED Talk Субтитри и препис TED
Искам да говоря за една от любимите ми теми днес, която не е нищо повече от неврофизиологията на съня.
Има глас - (Аларма звъни) - ах, работи - глас, който е страшно познат на повечето от нас, това е звукът на будилника. И това, което този наистина ужасен, ужасен шум прави, е да сложи край на най-важното ни физиологично преживяване, което изпитваме: сън. Обикновеният човек прекарва 36% от живота си в сън, което означава, че ако напр. Живее 90 години, от които цели 32 години.
Това, което тези 32 години ни подсказват, е, че сънят е нещо важно на някакво ниво. И сега вече не мислим. Продължаваме напред. Ние просто не се интересуваме от съня. Ето защо искам да го направя днес: искам да променя отношението ви, възгледите ви и мислите ви за съня. Каня ви на пътешествие, което трябва да върнем назад във времето, за да започнем.
„Насладете се на росната медена роса!“ Знаете ли от кого е това? Шекспир: Юлий Цезар. Да. Позволете ми да кажа още няколко цитата! "Мечтай, мек сън! Сладка медицинска сестра на природата! Как мога да те алармирам?" Това също е Шекспир - няма да кажа - от шотландската драма. (Machbet) [всъщност в IV. Хенрик е в] (Спорадичен смях) От същото време: „Сънят е златната верига, която свързва здравето с нашите тела“. Удивително предвидлив, Томас Декер също е драматург от Ренесанса.
Но ако скочим 400 години напред, отношението към съня ще се промени донякъде. Това е от Томас Едисон, началото на 20 век. "Сънят е греховна загуба на време; нашето наследство е от праисторията." Ето ни! (Смях) И ако отидем по-нататък през 80-те години, може би някои от вас си спомнят, Маргарет Тачър веднъж каза: „Сънят е за страхливците“. И разбира се скандалната - как се казваше? - скандалният Гордън Геко от Уолстрийт веднъж каза: „Парите не спят“.
Как се отнасяме към съня през 20 век? Добре, разбира се, с крушката на Томас Едисон, ние окупирахме нощта и окупирахме тъмнината и по време на тази окупация почти се отнасяхме към съня като някаква болест. Отнасяхме се с него като с враг. Сега предполагам, че приемаме, че се нуждаем от сън и само в най-лошия случай го смятаме за заболяване, което се нуждае от лечение. Нашето невежество относно съня е доста голямо.
Защо така? Защо пренебрегваме съня в мисленето си? Е, защото докато спим, не правим нищо - очевидно. Ние не ядем. Ние не пием. А ние нямаме секс! Повечето от нас, поне. И затова - съжалявам - затова е напълно загубено време, нали? Не е ли истина! Всъщност сънят е удивително важна част от нашата биология и невролозите вече започват да обясняват защо е толкова важен. Е, нека стигнем до мозъка.
Тук имаме мозък. Той е от социолог, казаха, че не знае какво е и не знае за какво е добре. (Смях) Съжалявам. Затова го взех назаем. Не мисля, че е забелязал. Добре. (Смях)
Въпросът, който искам да отбележа, е, че когато спим, това нещо не е изключено. Всъщност някои части са по-активни по време на сън, отколкото когато сме будни. Другото нещо, което е важно да се каже за съня, е, че той не се осъществява на определено място в мозъка, а се разширява подобно на мрежа и ако погледнете отдолу, обичам този малък гръбначен мозък тук, не на последно място биологичен часовник. Нашият биологичен часовник ни казва кога да станем и кога да си легнем да спим, а освен това тази структура комуникира с много други области на хипоталамуса, страничния хипоталамус, вентролатералните преоптични ядра. Всичко това работи заедно и изпраща сигнали тук до мозъчния ствол. След това мозъчният ствол предава сигналите и стимулира кората, тази чудесно сгъната малка част тук, пълна с невротрансмитери, които ни държат будни, което по същество осигурява нашето съзнание. Така че сънят се създава чрез сътрудничеството на различни части на мозъка и по принцип сънят се включва или изключва в резултат на взаимодействията тук.