Чай по време на бременност - какво е позволено и забранено
Отново и отново възниква въпросът дали чайът е вреден или добър по време на бременност. И ако е добре, за какво трябва да внимавате? Колко може или трябва да пиете? В този пост обясняваме какво е наистина добро и за какво да внимаваме.
Съдържание
Пиенето на чай обикновено е добро
По време на бременността жените имат повишена нужда от течности, които трябва да бъдат задоволени. В този момент чаят е добър вариант и също така може много добре да противодейства на някои проблеми. Има обаче чайове, които трябва да се избягват или да се консумират само умерено. Повече за това в края на статията.
Кофеинът в чая е вреден по време на бременност?
Кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чаените листа (зелен и черен чай). Има някои доказателства, че кофеинът може да причини вредни ефекти по време на бременност. Те включват например малформации, ниско тегло при раждане или спонтанни аборти. Както винаги обаче, това зависи от сумата. Понастоящем няма подробни и смислени проучвания по този въпрос, но СЗО определя границата от 300 mg кофеин на ден. Това би било около 2 чаши черен чай или 3 чаши зелен чай.
Чаят извежда желязото от тялото?
Нуждата от желязо също се увеличава по време на бременност, тъй като развиващото се бебе също се нуждае от желязо и го получава от майката. Говори се, че чаят премахва желязото от тялото. Това по принцип не е така. Има обаче чайове, които намаляват усвояването на желязо чрез храната. Затова трябва просто да пиете вода с храната и чая малко по-късно. Това решава проблема.
Колко чай можете да пиете?
Отново няма ясен отговор. Билковите чайове съдържат билкови съставки, които просто казано действат като лекарства. Можете да постигнете положителни ефекти с тези чайове, но те също могат да имат отрицателни ефекти, ако прекалите с консумацията. Затова обърнете внимание на съставките и най-добре е да не пиете същия чай на литър.
Съвет: Разгледайте внимателно съставките в чайовете. Особено в областта на чайовете за бременност или чайовете за кърмене има продукти, които не си струват парите. Пример: Много чайове за кърмене се състоят само от копър, анасон и ким, но струват два пъти повече от нормалния чай от копър и анасон от ким и пет пъти повече от обикновения чай от копър от анасон и ким.