RPM на закрито колоездене за отслабване и изграждане на мускули - Мари Клер

изграждане

Добави към любими M_a_y_a - гети изображения

Не Жани Лонго иска.

Ако перспективата за шосейно колоездене наистина не ни харесва, защо не се отдадете на колоездене на закрито. ?

Модна дисциплина, която със сигурност няма да ни спечели жълтата фланелка, но която ни позволява да изгаряме максимум калории.

Оборотите в минута™, какво е това ?

На английски RPM ™ означава "Round Per Minute", или "оборот в минута".

На този принцип се основава колоезденето на закрито, дисциплина, която се състои в извършване на възможно най-много завъртания на колелата на велосипед в ритъма на музиката.

Как работи RPM сесията? ?

След бързо загряване, ние въртим педала за около 45 минути в ритъма на различна музика.

Както в реалния живот, ние се сблъскваме с изкачвания, практикуваме "срещу часовника" и се възстановяваме на плоското.