Рожден ден, не искам да ям нищо (рожден ден, диета, тържество)
Здрасти. Една моя добра приятелка скоро ще отпразнува рождения си ден и аз бях поканен. На рождени дни хората почти ядат само нездравословни неща, напр. Чипс, сладкиши/тарти, плодови венци, пица и др. Проблемът е, че искам да отслабна и с право, защото съм с наднормено тегло и искам да оставя ВСИЧКИ сладкиши или неща като пица и т.н. в началната фаза. Не искам да се "угаждам" на себе си или нещо друго. Ако не ям нищо на партито, това е грубо, дори да съм казал, че съм на диета. Какво мога да направя? (Не мога да откажа, защото не бях там за последното им парти.)
5 отговора
Поглезете се, когато диетата винаги е измамен ден, в противен случай ще има жожо. Вероятно. Просто яжте малко бързо хранене и отидете там с колело или отидете да плувате след това/преди
Кажете, че не сте гладни или че вече сте яли вкъщи. Добре, може би бихте могли да опитате с такъв (не искам да се намесвам), разбира се, ако искате. Най-вероятно ще има вечеря или нещо подобно и ще трябва да хапнете нещо. Ако на масата има нещо като самообслужване, вземете това, което ви трябва или искате.
След това правите изключение за тържеството. Това ще работи. Теглото също няма да се натрупа за един ден, тогава можете да имате толкова търпение и да си вземете почивен ден и след това да продължите на следващия ден. Къде е проблема?
Много просто нещо, просто й кажете истината, тя определено ще разбере и ядосана или нещо, което със сигурност няма да бъде:)
Може би трябва да поставите под въпрос диетичния си план. Един ден няма значение - можете да постите един ден преди и един ден след това, ако можете. Това е лошо решение, но ако настоявате за метода на насилие. По принцип не бива да избирате диета, която напълно да ви изключва социално. Това не върви добре в дългосрочен план, ще се „върнете“, ще загубите всякаква мотивация и дори ще вдишате. Яжте и се забавлявайте - какъв празник трябва да бъде това, когато седите наоколо с ръмжещ стомах? Вие не се наслаждавате на това, както и на останалите. Говоря от личен опит и съм отслабнал с 25 кг през последните 7 месеца.
подобни въпроси
Така че не искам да се натъквам на грубост и там няма да има много хора, така че ако не ям „парче торта“, някой има ли идея какво мога да кажа, за да не го ям? Аз съм на диета от 3 дни и ако "изневеря" сега всичко е s *** . Познавам себе си, така че какво да правя? тържеството е след 2 дни.
Имам нужда от вашия съвет, осъзнавам, че никой тук не може да постави дистанционна диагноза, но може би някой вече е имал нещо подобно.
Затова току-що поръчахме пица и кутия за закуска от Call a Pizza, за да отпразнуваме деня. След като дори не бях изял половината му, в личен план се почувствах напълно неудобно и изведнъж ме заболя ужасно главоболие. Когато поръчахме това преди няколко седмици, т.е. пица и споменатата кутия за закуска, аз също бях напълно нещастен с главоболие и т.н.
Какво може да бъде това ?! Със сигурност ще отида на лекар, тъй като това е вторият път.
Ей така е, можеш да ядеш каквото искаш, което е без значение, включително пица, сладолед и т.н. нездравословните неща, основното е, че си В КАЛОРИЧЕН ДЕФИЦИТ и отслабваш?
Преди време открих различни готови продукти от Davert в био магазина и DM, като чаши от киноа или каша за закуска. Сега въпросът ми е дали тези продукти ви напълняват и дали са разумно здравословни? Скоро отивам на почивка с приятели и е трудно да сготвиш нещо друго, а ти не искаш. Ето защо взимате със себе си бързи и евтини неща, като пица и др. Не искам да качвам килограми, защото ми отне много време да достигна тегло, с което съм разумно доволен.
Дали тези продукти трябва да бъдат препоръчани или не?
На всички здрави ядещи сред вас;) Успешно промених диетата си и сега се храня много здравословно и вече отслабнах с няколко килограма, но все още не съм постигнал целта си, но този път това не трябва да е диета, а хранителна промяна за цял живот и излишните килограми могат бавно да изчезнат, най-важното е, че достигам желаното тегло и този път го държа без глупавия йо-йо ефект.
За мен възниква въпросът как се справяте с апетита си и винаги ли трябва да е супата с овесени ядки с мляко или натурално кисело мляко и пресни плодове или пълнозърнест хляб с постно месо и зеленчуци и т.н., или дали трябва да ядете нездравословни неща от време на време как да се отдадете на шоколадови зърна или нуга;)
В крайна сметка всичко зависи от общия калориен баланс, нали? И ако сутрин се поглезя с купичка нездравословни корнфлейкс и компенсирам последващото спадане на кръвната захар с малко плодове и направя останалата част от деня здравословна, това наистина не би било проблем, нали?
От друга страна, за сега предпочитам да изпускам изцяло сладкото, защото за съжаление не мога да се контролирам, особено с шоколада.
Така че съветите и триковете по въпроса за здравословното хранене са много добре дошли!:)
Вече завърших диетата си и съм доволен от теглото си. Успях да направя това, като преброих калории, но и защото си забраних да правя всичко, наистина ВСИЧКО, нездравословно или където имаше малко захар в него. Така че нямаше такова нещо като пица, шоколад, гумени мечки, но също така и „нормално“ подсладено кисело мляко или дори какао. Наистина нищо.
Но сега бих искал бавно да започна да ям тези неща отново. Разбира се, никога повече няма да го ударя, но веднъж или два пъти седмично бих могъл да се поглезя с нещо. Как е сега? Мога ли просто да ям шоколад за 400 калории и по-малко нещо друго? Ако получавам същите калории, не би трябвало да напълнявам на теория, нали? Или вместо ненаказаното ми кисело мляко само едно с повече захар, но по-малко, така че да се свежда до едно и също нещо? Или млечен бар вместо две ябълки като лека закуска? Така добре ли е? Непрекъснато си повтарям, че тялото знае, че нещата са нездравословни, а след това умишлено напълнява. Но какво са глупостите, нали? Страхувам се, че тялото ми е забелязало, че отдавна не е получило нищо от него и сега иска да изтрие едно от мен: D
Има и диети за пица и диети с шоколад. И те работят (с изключение на факта, че това не е полезно за тялото) Но както казах, искам да се поглезя само с два пъти седмично, без да качвам килограми, трябва да можете да го направите, нали? Ако получавам същите калории, тогава теоретично няма от какво да се притеснявам?
Би било хубаво, ако някой може да ми помогне. Lg
Да предположим, че някой тежи 130 кг + ръст, активност и т.н. и иска да отслабне с програмата WeightWatchers. Според приложението тогава са налични 55,6 ProPoints.
Ако сега изядете 4 BigMäcs, получавате 54,9 точки.
Не може да е така, ако напр. 4 BigMäcs всеки ден (разбира се нищо друго), от които след това намалява.
BigMäc е само един пример, разбира се: Можете също така да хапнете 2 пици (400 грама на пица) и ще бъдете точно на 55,6 ProPoints и по този начин напълно в рамките на целта за отслабване.
Или бихте могли напр. Яжте 18 филийки сух хляб на ден и ще получите 56,3 точки.
От всички тези неща човек не може да излети. Къде е грешката?
Здравейте, току-що прочетох, че тялото "не се интересува" какво ядете, така че стига да изгаряте повече калории, отколкото ядете. Въпросът ми е, че е истина и някой го е направил, искам да кажа, възможно ли е да мога да ям нездравословни неща като пица мога да ям, стига да има по-малко калории от изгорените ми калории. На теория да, но отслабвате също толкова бързо, колкото при здравословна диета? . Правя програма, наречена „Тънък за 21 дни“ и ми се казва какво да ям по кое време, но теоретично мога ли да ям нещо друго? Например, понякога пица?.
Ям салата с яйце два пъти на ден (заради протеини), без да се обличам, само със сол, домати и чушки.
Имам нужда от 1500 калории в пицата на ден, но има само 455 калории, така че би ли било лошо, ако понякога ям пица за обяд или пица вечер, а след това не повече? Аз също правя тренировка у дома всеки ден и в противен случай се храня само здравословно.
Отслабвам еднакво добре в пример 1 и 2?
Здравей! В момента отслабвам, което всъщност работи доста добре (около 1 кг на седмица, ежедневни тренировки и нормална диета, само плодове като закуски). Днес е рожден ден на приятел и ще има торта, нездравословна храна и т.н. Мога ли да се поглезя с нещо днес? Досега избягвах сладки неща. И по възможност на пица и подобни. Но не искам просто да седя до него и да гледам как всеки си пълни корема. Дали всичко, което направих по-добре, няма да е за нищо (приблизително 3 кг) или мога да победя и този път? Ще се радвам на съвети и отговори! Lg Mim123
Не съм имал движение на червата от седмица. Ядях и неща като пица кебап и т.н. Не мога да извадя нищо от червата си, има ли лекарство, което мога да купя, което не изисква рецепта. Или трябва да отида на лекар.
Имам проблем и днес ядох твърде много и затова се страхувам, че бих могъл да напълнея. Не знам точно колко ккал, но бих искал да знам какво цените и дали това е достатъчно, че изгорих 800 ккал на бягащата пътека днес, за да продължа да причинявам дефицит ?:/изядох следното днес сутринта: Мюсли ( малко около 30гр) + овесено мляко
В училище: грозде и затова днес дълго време имахме 2 малки парчета пица
Вкъщи тогава: 1 яйце, половин банан с 1 чаена лъжичка фъстъчено масло (някак си харесвам онова фъстъчено масло xD) и за съжаление 2 такива мини ритли спортни шоколада:,/о да и 4 бисквити
Моля, няма коментари като това, че имам хранително разстройство, нямам нормално тегло (и не мисля, че анорексичът би ял шоколад) Между другото, обикновено ям по-здравословна и балансирана храна, само че днес не я получих, не бях гладен и затова съм нездравословен Ядох неща (от похот) и просто си задам въпроса дали това ще повлияе на теглото ми. Благодаря, ако сте прочели дотук:) Сериозно се отнасям към този въпрос и наистина бих искал да знам какво цените
Helpee! Бавно съм отчаян! 😰. Висока съм 13, 170 см и тежа 42 кг! И просто не напълнявам! Ям доста, понякога здравословно, но също така и много нездравословни неща като чипс, шоколад и др. Аз съм танцьор и тренирам около 2 часа 3 пъти седмично. но ям много, много! И под много, много, имам предвид много. Вече бях на лекар, но той каза, че нямам свръхактивна щитовидна жлеза. Толкова бавно вече не знам! 😕 Просто продължавам да отслабвам! 😫