Роузи Хънтингтън-Уайтли Точната храна след тренировка
Като истински топ модел, Роузи Хънтингтън-Уайтли знае коя храна е най-подходяща за тялото след тренировка. Винаги зависи с какъв вид спорт се занимавате.
За своето мечтано тяло топ модели като Роузи Хънтингтън-Уайтли не само трябва да спортуват много - правилното хранене също е важно, за да се поддържа успехът на тренировъчната програма. В крайна сметка тялото трябва да се регенерира и да черпи нова сила, за да бъде отново годно за следващата единица. Храненето след тренировка играе важна роля за това. Тук можете да разберете какво да търсите по отношение на храненето.
Роузи Хънтингтън-Уайтли ни показва как
Роузи Хънтингтън Уайтли дава всичко, когато става въпрос за тренировка. Супермоделът показа едно от любимите си фитнес упражнения в Instagram: В Ballet Bodies в Лос Анджелис ангелът Victoria's Sectret тренира на специално устройство, което съчетава движенията на балета и пилатеса. Изграждането на мускули и напрежението в тялото се практикуват в бавни движения. Ако и вие обичате да изграждате мускули във вашата фитнес програма, трябва да следвате Роузи Хънтингтън-Уайтли и да се храните правилно. Правилната храна след тренировка трябва да е с високо съдържание на протеини, тъй като мускулите могат да бъдат изградени най-добре с помощта на протеини. Храна като цвекло, нискомаслена риба, бобови растения, ядки и салата са редовни елементи в менюто.
Правилното хранене за всяка тренировка
Ако спортувате много на чист въздух, карате колоездене и бягане и по този начин тренирате издръжливостта си, перфектното хранене след тренировка трябва преди всичко да е богато на витамини. Вкусните смутита, приготвени от плодове и зеленчуци, са перфектни - Роузи Хънтингтън-Уайтли също обича да прави подобни напитки, както показа в Instagram. Какво ще кажете за повишаване на витамините от круши, авокадо и спанак, например? Рафинирана с малко лимонов сок, бадемово мляко и няколко ядки, напитката ще ви подготви отново бързо след тренировка.
Храненето веднага след тренировка винаги трябва да ви дава достатъчно енергия. Особено ако правите холистични фитнес програми като Zumba или бокс, препоръчително е да ядете балансирано ястие след това, което също съдържа въглехидрати. Салата, приготвена от сладки картофи, спанак и например киноа, е идеална за презареждане на батериите. Въпреки че храната след тренировка е много важна, не забравяйте да се храните правилно преди да тренирате, за да поддържате мускулите си енергични. И не забравяйте: винаги пийте достатъчно!
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!