Rosenheim influencer, бикини фитнес, Franziska Lohberger, обучение, корона, състезание Rosenheim

Актуализирано: 05/29/20 - 17:54

На състезанието 2019: Франзиска Лохбергер в топ форма на сцената. Мускулите са добре дефинирани и процентът на телесните мазнини е нисък.

Franziska Lohberger е състезателен спортист, треньор и инфлуенсър. Като спортистка, рожденичката на Розенхайм отбеляза национални и международни успехи и своя пробив в Instagram с 182 000 последователи. Но много се промени за вас след кризата с Корона.

Розенхайм - Пейката за бяла тежест беше първата, която получи дъщерята на месаря Франциска Лохбергер след блокирането на Corona. В допълнение, някои ленти, тежести, щанги с дъмбели и лента за изтегляне. Тя е поставила част от оборудването в складовото помещение, докато пейката за тежести и тежестите са в средата на хола. На стената виси огледало. Точно до входа има стъпало. Franziska Lohberger тренира тук от затварянето на фитнес студията, свързано с короната. Тя вдигаше тежести, правеше набирания и правеше стойки на ръце.

Импровизирано фитнес студио: снимка от хола на Франциска Лохбергер. Отговорът в Instagram: 9797 харесвания и 147 коментара. Частен

Тренирала е по-предпазливо от страх да не се счупи парче мебели по време на силовите й тренировки. "Това е просто компромис", казва тя. Компромис, който Franziska Lohberger приема. Тъй като младата жена е фитнес спортист в бикини и вече не може да си представи живота без своя спорт.

Трудна подготовка, строги диети

Тя е двукратна германска шампионка за юноши, печелила е три пъти шампионата на Бавария и е участвала в международни състезания в Европа. „Вкусих кръв. Успехът, но и състезанието, е просто забавно “, казва тя.

Дълго работи върху перфектна презентация

Харесва строгите диети и месеците на подготовка. Харесва мигът, когато светлините светват, тя стъпва на сцената и показва трудно спечеленото си тяло в дадените пози. Тя работи дълго време върху перфектната презентация. „В моя спорт това зависи от по-голямата картина“, казва тя. В състезанията се оценяват не само мускулите, дефиницията и линията, но и стилът и увереното, естетическо представяне. След пет години Франциска Лохбергер знае какво е важно. Тя познава тялото си и оптимално координира храненето, тренировките и регенерацията.

Ограничения и самодисциплина

И все пак изглежда като живот на ограничения и самодисциплина. „Подготовката е тежка“, признава тя. Все още ми е приятно. Тя има воля, винаги иска да бъде „с един процент по-добра от вчера“. Но тя говори и открито за трудните моменти. За „изкривения образ“, който имат спортистите за себе си. Ако не се подготви за състезание, тя вижда себе си като „млада, спортна жена“. Харесва това, което вижда. Но тя също така знае как може да изглежда. Тогава, когато тя е в средата на състезание, всеки мускул е точно дефиниран, по тялото й няма нито грам мазнина. „През годините трябваше да науча, че съществувам нормалният аз и съм състезателен. Но трябва да свиквам с него всяка година “, казва тя.

Състезателният сезон е отменен

Тази година няма свикване, тъй като състезателният сезон е отменен поради кризата в Корона. Не е ясно дали и кога 24-годишният може да се върне на сцената.

Още повече време има за втората й страст: Instagram. Тя публикува снимки и видеоклипове в дигиталната фотоплатформа от четири години и печели парите си като инфлуенсър. Междувременно на пълен работен ден.

Съвет на редактора: Знаете ли вече нашия безплатен бюлетин след работа? Най-добрите теми в региона в 17:00 ч. По имейл - внимателно проучени и записани от вашия редакционен екип на OVB. Опитайте бюлетина сега!

Сега е публикувал 1490 статии. Повечето от тях я показват сама. На една снимка тя държи протеинови блокчета пред камерата, докато друга показва как пазарува. Има видеоклипове от техните тренировки. Повечето от тях са направени от нейния приятел Мурат Демир - също професионален културист, треньор и инфлуенсър. „Много съм критичен към себе си. Отнема много време, докато не съм доволна от снимка ”, казва Францика Лохбергер.

Фитнес съвети и съвети

Тя пише текстове под всяка публикация. Тя дава съвети за фитнес, говори за живота си и говори за стила си на облекло. Повечето от снимките се харесват между 4000 и 5000 души. Оставете стотици коментари. Много са положителни. От време на време получава критики за външния си вид. „Случва се хората да ми казват, че приличам на мъж“, казва тя. Тя не приема подобни изказвания присърце. Също така, защото положителната обратна връзка преобладава.

Ежедневни публикации за по-добър обхват

Това, което изглежда просто, всъщност е много работа. Франзиска Лохбергер е на телефона през цялото време, рядко си полага почивни дни. Страхът е твърде голям, че обсегът им ще пострада. Защото точно това е от решаващо значение за компаниите. Защото само онези, които са търсени в света на Instagram, получават доходоносни договори. Така тя качва снимка почти всеки ден, записва малки видеоклипове с функцията история и дава на последователите си представа за нейния ден.

„Не го правя само заради признанието и харесванията“, казва тя. Това е много повече за вдъхновение на други хора и предлагане на добавена стойност. През годините се е научила да разделя личния си живот и Instagram един от друг. Понякога тя оставя множеството съобщения без отговор, тя се фокусира повече върху качеството, отколкото върху количеството. Независимо от това, той трябва да присъства по всяко време и „да изглежда сравнително добре, разбира се“. „Точно това твърдя, че съм себе си“, казва тя. Следователно рядко е напълно нестилизиран. „Все още се показвам на хиляди хора всеки ден. Дори и да не напускам къщата. "

Повторно отваряне на фитнес залите

Семейството й винаги я е подкрепяло, дори ако първоначално й е било трудно да разбере този собствен свят, казва Франциска Лохбергер. В миналото често й се налагаше да се оправдава за начина си на живот. „Във фаза на подготовка за състезание давам приоритет на неща като хранене и регенерация, в противен случай няма да се получи. Така че понякога се изолирате много социално. "

Дни, когато липсваше мотивация

Просто имате предвид една цел, казва тя. Всеки ден наново. Тя възнамерява да преследва тази цел през следващите години. Тя не мисли за отказване. През последните няколко седмици тя усети колко труден й е животът без спорт - въпреки фитнес залата си в хола. „Имаше дни, когато ми липсваше никаква мотивация за тренировки у дома. И това въпреки че просто обичам спорта и хормона на щастието ”. Радостта беше още по-голяма, когато научи, че фитнес студията ще отворят отново на 8 юни. Всеки, който я следи в Instagram, знае това.Тя засне видео и дори проля няколко сълзи. Във всеки случай скоро тя вече няма да се нуждае от бялата пейка с тежести в хола.