Rosbacher напитка Или по-скоро не
„Можете да пиете само след като сте яли“ - мнозина израснаха с тази мъдрост. Но защо не е позволено да се пие по време на хранене? Пиенето на прекалено много по време на хранене означава, че стомахът бързо достига определена пълнота, вие сте сити по-бързо и може да развали апетита си. Това често е нежелан страничен ефект, особено при по-малки деца.
Пие ли добро или лошо по време на хранене?
Особено за хората с наднормено тегло препоръката се отнася за достатъчно пиене през целия ден - и преди всичко за консумиране на чаша минерална вода преди ядене. Още по-големи количества течност преди хранене могат да напълнят стомаха и да създадат определено усещане за ситост.
Препоръчително е също така да вземете чаша минерална вода от време на време, докато се храните. Това означава, че се храните по-бавно и не толкова бързо. 20-те минути, които тялото се нуждае, за да се чувства пълноценно, могат да бъдат достигнати по-бързо. Вие сте сити, преди да го осъществите за втори път: това спестява калории.
Гладът също намалява, след като се отпие силна глътка от бутилката. Гладът често се бърка със жаждата. Чаша минерална вода може да помогне за преодоляване (предполагаемия) глад.
Има и слух, че пиенето по време на хранене разрежда стомашните сокове и затруднява храносмилането. Това не е научно доказано. Пиенето по време на хранене дори има предимството, че по-специално сухите храни могат да се поглъщат по-лесно. Допълнителната течност помага за храносмилането на храната, защото водата е транспорт и разтворител за хранителните вещества. Хранителните вещества могат да стигнат там, където са необходими, само с достатъчно течности. Особено при диета, богата на фибри, водата помага да набъбне химусът в червата.
Минерална вода по време на хранене
Следователно въпросът не трябва да бъде дали е позволено да се пие по време на хранене, а по-скоро какво трябва да се пие. Като цяло се препоръчва минерална вода, богата на минерали, идеална в съотношение калций към магнезий 2: 1. В допълнение към храната това осигурява на тялото важни минерали - като минералната вода Rosbacher.
Газираната минерална вода осигурява по-добро кръвообращение в устната лигавица и почиства вкусовите папили в устата. Освен това въглената киселина стимулира потока на слюнката и подпомага храносмилането. Изплакването на устата с газирана минерална вода след хранене може да убие бактериите.
Нашето заключение: минерална вода по време на хранене? Определено!