Ролята на светлината във вашия баланс!
През летните сутрини, когато се събудите на слънчеви бани, започвате деня си изпълнен с добро настроение и всичко върви гладко тогава. Очевидно нямате конкретна причина, но знаете, че е свързано с това. слънце. Статистически погледнато, в страни, където слънцето се появява доста рядко, хората са по-депресирани и лишени от енергия, което е абсолютно нормално, тъй като светлината оказва силно влияние върху голям брой биологични функции и инстинкти.
Въпреки че изкуствената светлина ни е освободила от тези строги цикли на сън и бодърстване, зависими от изгрева и залеза, нищо не компенсира силата на естествената светлина върху баланса на нашето тяло.
Естествена светлина и изкуствена светлина
Светлината навлиза в тялото главно през очите. Те предават информация на специализирана група клетки (хипоталамуса), които са в центъра на емоционалния мозък. Въпреки че този хипоталамус не надвишава 1% от масата на мозъка на възрастните, той играе решаваща роля в живота ни, тъй като управлява секрецията на всички хормони в тялото. По този начин, това зависи от циклите на съня, менструалните цикли, регулирането на телесната температура, апетита, либидото и психическото състояние.
Без значение колко силна е изкуствената светлина, външната светлина, дори и в облачен ден, все още е 5 до 20 пъти по-интензивна и влияе положително на нашия ритъм. Например, когато дойде зимата и дните се съкратят значително, един на всеки трима усеща промяна в енергийното ниво, физическия и психическия тонус.
Между ноември и март голям процент от пациентите имат симптоми, наречени от специалистите "сезонни афективни разстройства", които са по-скоро физически, отколкото психически, поради промени в биологичния ритъм поради намалена естествена светлина.
И ако не сте убедени в заключенията от експерименти и научни изследвания, които показват, че растенията се развиват по-добре в естествена светлина, че биологичните реакции на човешкото тяло са по-добри и по-последователни под въздействието на естествената светлина, опитайте се да наблюдавате психическото си състояние в облачни дни. тежък, в сравнение с ярките летни дни. Изводът принадлежи на вас и ще ви убеди да правите колкото се може повече релаксиращи разходки в естествена светлина.