Ролята на селена, признаци и източници на неговото отсъствие

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

селена
Селенът е основен микроелемент, който присъства във всички клетки на тялото. Нашето тяло не е в състояние да произвежда, затова трябва да го компенсираме отвън. Нуждаем се от малки количества селен, но той е от съществено значение за здравословния живот, тъй като поддържа правилния имунитет, участва в антиоксидантната защита на организма и играе ключова роля в поддържането на здравословен метаболизъм.

Изследванията показват, че консумацията на селен има антивирусни ефекти, е от съществено значение за фертилитета при мъжете и жените и може да намали риска от рак, автоимунни и заболявания на щитовидната жлеза. 1 Разгледахме тези изследвания и общите свойства на селена по-подробно в нашата статия.

Благоприятни ефекти на селена

Силен антиоксидант

Селенът забавя процеса на стареене и помага на имунната система, като неутрализира свободните радикали. Той помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес, предотвратявайки увреждане и мутация на ДНК. 2 Селенът действа синергично с други антиоксиданти, като витамин Е, и по този начин играе ключова роля в превенцията на някои хронични заболявания (напр. Сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер). 3

Той може да помогне в борбата с рака

Особено важно е да се осигури правилен прием на селен, ако някой има слаба имунна система или фамилна анамнеза за рак. Изследванията показват, че селенът е ефективен за намаляване на риска от развитие на рак. Особено добри резултати са установени при рак на черния дроб, простатата, дебелото черво, ректума и белия дроб. 4

Подпомага имунната система

Тялото се нуждае от селен, за да функционира правилно имунната система. 5 Той също така играе важна роля в борбата с вирусни и бактериални инфекции - наред с други неща, може да помогне срещу грип. 6

Допринася за функционирането на здрава щитовидна жлеза

Голяма част от изследванията показват, че съществува връзка между дефицита на селен и дисфункцията на щитовидната жлеза. Селенът помага за производството на активни хормони на щитовидната жлеза, и предпазва клетките от свободните радикали, които се натрупват по време на производството на хормони. Според клинични проучвания дефицитът на селен може да играе роля в развитието на автоимунни заболявания на щитовидната жлеза и добавянето на селен има благоприятен ефект при тези заболявания. 7