Ролята на масажа при лечение и профилактика на гръбначни заболявания - председателство
Повечето от нас редовно изпитват дискомфорт или болка в гръбначния стълб или на фона на заседнал начин на живот, или поради неправилна стойка или ежедневен стрес. За да знаете правилните методи за лечение и профилактика, е важно първо да знаете няколко подробности за гръбначния стълб.
Какво представлява гръбначният стълб?
Гръбначният стълб е най-важният компонент на костната и мускулно-скелетната система. Той осигурява нашата свобода на движение, гъвкавост и поддържа баланса ни, като е опорна точка за останалите елементи, изграждащи нашето тяло (кости, тъкани, мускули и т.н.).
Гръбначният стълб се състои от няколко костни или гръбначни сегмента и е разделен на 5 области: цервикална, гръдна, лумбална, сакрална и опашна кост.
Гръбначният стълб изпълнява редица функции, жизненоважни за оптималното функциониране на нашето тяло:
- Поддържаща функция (поддържа торса и стойката)
- Защитна функция (предпазва гръбначния мозък от удари)
- Функция за мобилност (дава степента на гъвкавост, характерна за всеки човек, но и свобода на движение)
Гръбначният стълб е изключително здрав, поддържа се от над 120 мускула и може да издържи тегло от стотици килограми. Той обаче е и един от най-уязвимите компоненти на човешкото тяло.
Едно малко известно нещо е, че четирима от петима възрастни поне веднъж в живота си изпитват един вид болки в гърба. Най-често засегнатата област е лумбалната област, поради факта, че тя поддържа цялото тегло на горната част на тялото.
В допълнение към болките в гърба, с които всички се сблъскваме през целия живот, гръбначният стълб е склонен и към редица заболявания.
Нарушения на гръбначния стълб и гърба
В зависимост от тежестта и вида им, тези състояния могат да причинят болка, изтръпване или дисфункция в тялото. Ето някои от тях:
- Кифоза, лордоза и сколиоза - това са деформации на естествената кривина на гръбначния стълб
- остеоартрит - тялото с течение на времето остарява и дисковете стават дехидратирани или сухи и вече не могат да поемат правилно ударите
- спондилоза - деградация на гръбначния стълб в резултат на стареенето
- Дискова херния - движение на междупрешленните дискове
Масаж - ефективен начин за лечение и профилактика
Има редица предпазни мерки, които можем да вземем, за да защитим гръбначния си стълб и да предотвратим появата на сериозни състояния, като изброените по-горе. Те включват доброволна или асистирана корекция на стойката, физическа терапия, упражнения за гърба и използване на терапевтичен масаж.
Терапевтичният масаж е ефективен и иновативен начин на лечение, както за облекчаване на болки в гърба, така и за предотвратяване на появата на сериозни заболявания на гръбначния стълб с течение на времето. Важно е да се отбележи, че по отношение на борбата с болките в кръста масажът се оказа по-ефективен в някои случаи от медикаментозното лечение.
Проучване от 2009 г. на екип от учени, анализирали 13 клинични проучвания, показва, че масажът е ефективна допълнителна терапия за пациенти с болки в кръста.
Някои от ползите от терапевтичния масаж за здравето на гърба и гръбначния стълб са:
- Борба с локализирана болка (лумбална, цервикална област и др.), Причинена от неправилно положение или заседнал начин на живот;
- Отпускане на мускулите на гърба;
- Намалено кръвно налягане;
- Намален хормон на стреса (кортизол);
- Освобождаването на ендорфини и серотонин - тяхното освобождаване ни помага да не усещаме болката толкова интензивно, дори в случай на хронични заболявания;
- Подобрява кръвообращението.
Ако искате да се насладите на личен физиотерапевт у дома или в офиса, можете да използвате и кресла на Chairmony. Неговите сложни функции и ергономичен дизайн на опората на гърба, която точно имитира извивките на гръбначния стълб, ви дава оптимална опора и ви помага да се борите с болки в гърба, независимо къде се намират (цервикална, лумбална и др.).
Също така, функцията за масаж на гърба, предлагана от фотьойла Chairmony, отпуска напрегнатите ви мускули след дълъг работен ден и коригира стойката ви.
Защитете гръбначния си стълб и се насладете на свободата на движение с Chairmony!