Ролята на хранителните добавки и как те ви помагат; Румъния от световна класа

Хранителните добавки са кондиционирани препарати под формата на таблетки, капсули, дражета, прахове или течности, които съдържат хранителни вещества (макро и микроелементи) и/или други годни за консумация вещества, които се консумират в определени количества в допълнение към приема на храна. често срещани.

Благодарение на хранителните вещества и веществата, които те съдържат, хранителните добавки помагат на хората, които полагат продължителни физически усилия да развият повече сила, енергия, скорост, мускулна жизненост и да се възползват от по-бързото възстановяване.

Използването им може да допринесе значително за здравословното състояние, предлагайки следните предимства:
• Подпомага процеса на отслабване
• Има значително съдържание на витамини, минерали или други полезни вещества и по този начин насърчава общото благосъстояние
• Важен принос за укрепване и подпомагане на функциите на имунната система
• също играят важна роля за укрепване на връзките и ставите
Сред най-използваните хранителни добавки за спортисти са:

протеини

Протеинът е от съществено значение за правилното развитие на тялото, допринася за развитието на мускулна маса и помага за възстановяване на увредената мускулна тъкан при интензивно физическо натоварване.

креатин

Креатинът помага за повишаване на мускулната ефективност при повтарящи се упражнения с висока интензивност, като вдигане на тежести, спринт или силови спортове.

въглехидрати

Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото: мозъкът, мускулите и тъканите на тялото се основават предимно на съществуването на непрекъснат поток от въглехидрати, които отговарят на спешните енергийни нужди, но също така и в дългосрочен план. По време на анаеробни упражнения тялото разчита силно на въглехидратите като енергиен източник. По този начин количеството въглехидрати, съхранявани в тялото, ще повлияе на издръжливостта и енергията, налични по време на тренировка.

Минерални соли

По време на натоварване процесът на изпотяване премахва основни електролити (калций, калий, магнезий) и натрий. Ефективната хидратация спомага за максимизиране на спортните постижения, като предотвратява наранявания и дехидратация.

витамини

Витамините са от съществено значение за функционирането на организма при оптимални параметри и за представянето на професионалните спортисти (особено тиамин, рибофлавин, витамин В6, В2 и фолиева киселина).

глутамин

L-глутаминът е аминокиселина, която минимизира изчерпването на мускулите и подобрява метаболизма на протеините. Особено полезно е за тези, които са на диета за премахване на мазнините и искат да поддържат мускулна маса.