Ролята на храненето в превенцията на рака - EccoCongress
Разболяването никога не е много забавно, особено когато причината за заболяването е в това, което ядете. Факт е, достатъчно проучвания показват, че хранителните фактори помагат да се увеличат шансовете за развитие на рак.
В интерес на истината, не е толкова трудно да се яде по-добре, но е необходима волята, която е свързана с това. Има много външни помощници за това, като специалисти по храните (диетолози и диетолози) и лекари. Те предлагат помощ и съвети, които да ни помогнат да се върнем към по-здравословна диета.
Храненето добре е основно поведение за предотвратяване на рак, тъй като храненето защитава тялото и го прави по-устойчиво, особено благодарение на фибрите, съдържащи се в пълнозърнести храни, но също така и плодове и зеленчуци. За да се предотврати рак, по-добре е да се намали прекомерната консумация на алкохол, червени меса, както и студени пържоли и, разбира се, сол.
Хранителни вещества в плодовете и зеленчуците
Добре известно е, че консумацията на плодове и зеленчуци допринася значително за конкретното намаляване на развитието на рак. Но за това трябва да ги изберете добре, защото продуктите с лошо качество няма да имат същите ефекти като продуктите с добро качество.
Плодовете ни позволяват например да предотвратим следните видове рак:
• Устата
• Ларинкса
• Фаринкса
• хранопровода
• Стомахът
• Бели дробове
Достатъчно е да се каже, че ползите от плодовете са изключителни и ни предлагат здравословен и здравословен живот. Проучванията ни показаха, че фибрите, витамините и минералите, както и хранителните вещества, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, помагат да защитим тялото си, като избягваме риска от заболявания и проблеми с теглото.
Голямото допълнително предимство на плодовете и зеленчуците е, че предвид разнообразния им състав, всеки от тях осигурява балансирана и разнообразна диета, като осигурява на тялото ни всички необходими входящи вещества, за да ни поддържа във форма. Често го виждаме в рекламите си, препоръчително е да не ядете прекалено солено, нито прекалено мазно, нито прекалено сладко, и разбира се, да консумирате по пет плода и зеленчука на ден.
Всъщност е възможно да се променят възможностите, като се приемат ястия, съставени от зеленчуци и плодове, на правилни порции, за да се получат техните ползи. Например можете да съставите ястие с два зеленчука и три различни плода, или четири зеленчука и един плод, или обратното, един зеленчук и четири плода. Да не говорим, че някои храни също са плодове и зеленчуци! Да, много от храните, представени като зеленчуци, всъщност са плодове. Те се наричат плодови зеленчуци, най-известният от които е доматът. Плодовите зеленчуци обикновено са храните от семена, като тиквички, краставици, патладжан, зелен фасул, тикви и чушки.