Ролята на хормоните, наречени лептин и грелин без лекарства

В човешкото тяло има много видове хормони, които играят роля за поддържането на телата ни здрави. Има хормони, които са отговорни за ситостта или глада. Примери за това са лептин и грелин, които играят видна роля дори в съхранението на мазнини и метаболизма.

Лептинът е хормон, който се произвежда в мастните клетки, мастната тъкан. Една от основните функции на лептина е да изпраща съобщение до мозъка ни, когато сме яли достатъчно и имаме време да спрем да ядем. Ако нивото на лептин в тялото ни е високо, ние чувстваме, че вече сме добре, но ако той присъства само в ниски концентрации в тялото ни, изпитваме глад. И тогава за повечето хора изобщо няма значение какви са те, те просто имат предвид да ядат нещо бързо.

Нивата на лептин също се определят от това колко успяхме да спим една нощ. В едно проучване експертите установяват, че хората, чието количество нощен сън е спаднало до четири часа, имат средно намаление на нивата на лептин с най-малко двадесет процента. Това означава, че чувството за глад е по-силно изразено в техния случай, т.е. трябва да ядат нещо веднага след събуждане.

---