Ролята на гладуването и съня при отслабване

На гладно

Най-добре е да започнете диетата си, като не ядете нищо, поне за няколко дни. Според натуропатите кратките гладувания „детоксикират“ тялото. Но дали се отърват и от излишните килограми?

съня

По-бързо отслабване с гладуване?

НЕ Експертите казват, че можете бързо да свалите няколко килограма, но те ще се върнат веднага щом започнем да ядем.

При гладуване метаболизмът се забавя, така че тялото да съхранява енергия. Това означава, че се изгаря по-малко енергия и дори малкото количество вложена енергия се съхранява под формата на мазнини. Поради липсата на енергиен "режим", ние също нямаме сили да тренираме.

Загубата на тегло не винаги е целта на гладуването

Популярните книги за диетите твърдят, че въздържането от храна или консумацията само на вода и сок прочиства тялото от токсини и позволява на тялото да се отпусне от тежката работа на храносмилането. Съществуват обаче и доказателства, че гладуването увеличава концентрацията на токсини в тялото. Изследователи от университета Корнел откриха 293 процента увеличение на нивата на ПХБ (полихлориран бифенил) при кучета на гладно в продължение на 48 часа.