Ролята на; детство вашата храна в безсъзнание - онлайн онлайн
актуализирано от Онлайн екипа на 22.02.2019
Преди да започнете.
За 5 минути запишете всичките си спомени, свързани с храната, на лист хартия.
Ролята на храната в безсъзнание
Храната, както разбрахме, е много повече от просто осигуряване на енергия. Връзките ни много често са сложни с храната. На свой ред те ни успокояват, утешават ни, плашат ни или ни оживяват.
Тези емоции, които свързваме с храната, често намират своя източник в детството и в семейния ни контекст.
Но историята на храната ни играе и обуславяща роля. Голяма част от нашите хранителни навици са в безсъзнание и автоматични. Какви храни избираме, когато ги ядем, до голяма степен се определят от това, което сме наблюдавали около нас като деца.
Програмата за отслабване изисква добро разбиране на ролята на нашата храна в безсъзнание и за да се постигне това, е необходима малка крачка назад ...
Процесът може да отнеме известно време, но си струва усилията.
Също така е интересно да се отбележи, че наднорменото тегло често е свързано със семеен проблем.
След като това стане, вие ще решите какво да запазите и какво да поставите под въпрос. Нашата история на храната е част от нашата идентичност и нашата култура. Въобще не може да се отхвърли всичко. Просто става въпрос да се освободим от определени ограничения, които ни пречат в процеса на отслабване.
Изследвайте хранителното поведение
Започнете, като извикате всички спомени, свързани с храната: пазаруване, приготвяне на ястия, хранене у дома, на открито.
Кой пазаруваше ?
Какви храни са закупени ?
Кой е приготвил ястията ?
Кои бяха любимите методи за готвене ?
Какви мазнини използвахме? В какво количество ?
Консумирали ли сме много захар ?
Дали храненията се провеждаха в точно определено време ?
Каква беше атмосферата? Нивото на удобство за потребителя ?
От какво се състои типичното хранене? Предястие за ястие десерт ?
Закусвахме ли извън храненията? Какви храни ?
Кои бяха любимите храни в къщата ?
Имаше ли специални събития? Празнични храни ?