Ролята, източниците, усвояването и липсата на желязо - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Ролята на желязото
Хемоглобинът е гигантска молекула в кръвта, в червените кръвни клетки, която извършва по-голямата част от транспорта на кислород и въглероден диоксид. Желязото е централната част на хемоглобина, който абсорбира и транспортира кислород до червените кръвни клетки в тялото.на.
Той е компонент на миоглобина в скелета и миокарда и ензимите, съдържащи хем (каталази, цитохроми), които участват във важни химични реакции в тялото. Той се абсорбира от червата на подкова в железен вид. Абсорбираното желязо се съхранява отчасти под формата на феритин, отчасти се включва в протопорфирин и се превръща в хем багрило. Желязото помага да се поддържа умствената функция и да се намали умората. Той участва в нормалните метаболитни процеси и клетъчното делене, произвеждащи енергия.
Източници на желязо
Абсорбция на желязо
Има храни, които намаляват абсорбцията на желязо, ние се опитваме да ги консумираме отделно от храни, богати на желязо: яйца, трици (пълнозърнест хляб). Полифенолните съединения също са неблагоприятни и се намират в големи количества в чая, кафето и виното.
В допълнение към горното, струва си да помислите и кога да приемате добавки с калций и/или желязо в допълнение към храненията. За да се избегне намеса, тези добавки трябва да се приемат в тялото по различно време. Това е така, защото в съревнование за една и съща поглъщаща система калцият и не-хемното желязо се свързват с транспортер на повърхността на чревните поглъщащи клетки. Докато не-хем желязото навлиза в клетката по този начин, калцият основно остава във вратата и предотвратява по-нататъшното навлизане на желязо.
Можем да видим колко важна е чревната флора и чревните клетки при обработката на хранителни вещества и по този начин в защитата на нашето здраве. Ето защо трябва да обърнем внимание на здравето на нашата чревна флора, да проведем прочистващ курс през пролетта и есента и обновете нашата чревна флора с професионалисти и пребиотици . Правете това след всяко антибиотично лечение. Възпалително състояние или инфекция може да намали абсорбционната способност на червата. Например усвояването на желязо е недостатъчно регулирано при хора с остри инфекции като обикновена настинка.
Недостиг на желязо
Ще трябва да приемаме 14 mg желязо на ден, но постъпваме по-малко в тялото си (Netamin Multivitamin + Iron съдържа 18 mg желязо). Недостигът на желязо е най-честото недохранване в света, което може да доведе до анемия при мъжете, жените и децата. Недостигът на желязо може да бъде причинен и от неадекватна диета и е особено важно да се осигури правилен прием на желязо по време на бременност.