Роля и участие на чревната микробиота при спортисти
Пребиотици, пробиотици и фекална трансплантация
Резюме на лекцията на д-р Claerbout, изнесена на 30 ноември 2019 г. в Лил, по време на 24-ия конгрес MédicoSport, организиран от IRBMS.
Какво представлява чревната микробиота ?
Чревната микробиота се състои от голямо количество микроорганизми: бактерии, вируси, гъбички, дрожди, понасяни от чревната имунна система и които живеят в синергия с гостоприемника си. Той има ключова роля в развитието на имунната система, нейното присъствие обуславя храносмилането.
Това е истински орган с тегло 2 килограма, съставен от 100 000 милиарда бактерии (100 пъти броя на човешките клетки) и 3,2 милиона бактериални гени (100 пъти човешкия геном).
Той участва в генезиса на възпалителни, инфекциозни и туморни чревни патологии, но също така и в метаболитни заболявания като затлъстяване или диабет тип II и неговата роля при някои алергични и невро-психиатрични заболявания е в процес на проучване.
Знаеше ли ?
Физическата активност променя чревната микробиота.
От 2008 г. насам многобройни публикации показват промяна в микробното разнообразие в случай на физическа активност, обратима след тренировка, със сигурност влияеща върху спортните постижения и издръжливостта. В случай на спортна активност се наблюдава дерегулация между про и противовъзпалителни цитокини, което води до увеличаване на чревната пропускливост. Това позволява на патогенните бактерии да преминат в кръвта, отчасти обяснявайки сериозните проблеми с храносмилането (диария, кръвоизлив), които се наблюдават при маратонци и триатлети. Този бактериален механизъм допълва съдовата хипотеза за тези нарушения, която е преобладавала досега.
Можем ли да се намесим в представянето на спортист чрез микробиотата ?
Микробиотата може да бъде променена чрез пребиотици, пробиотици и фекална трансплантация.
Пребиотици
Пребиотиците са въглехидратни диетични растителни влакна, съдържащи се в зеленчуци, плодове и зърнени храни. Те стимулират растежа или активността на чревните бактерии.
Те са полезни за диетата на спортисти и по-специално подобряват чревния транзит, но е вероятно да причинят нежелани ефекти като чревна ферментация.